ここ直近の体重変動はこんな感じ。 9/3 ☞ 61.1kg 9/5 ☞ 60.0kg 9/7 ☞ 59.4kg 5日間でこのペースで減るのはなかなか嬉しい! 7月は64kgあった。 9月初期に50kg台に戻れたのは快挙。 なんでだろう? 一つ工夫したのは、家中に貼り紙をしたこと。 貼り紙内容↓ ⦅9月末まで⦆ ① 米を食べない ② 甘いものを食べない ③ ジュースを飲まない 具体的に書きすぎるとズボラでやらなくなるので、とりあえずこの設定でやろうと思い、トイレの壁、冷蔵庫の扉、キッチンの壁、洗面所の鏡などなど、とにかくよく目にする場所に貼ってみた。 原始的なやり方だが、自分的にはかなり効果があ…