よくある相談9629・・・セロトニン分泌
どっぷりと湯船の中
大きな大きなアクビ
今日も素晴らしい一日が始まった
超サイレントなシンフォニー
神さま、ご先祖さま有難うございます
アーオーウーエーイ−
仕事の重圧を跳ね返すには“セロトニン”を攻略せよ アエラ参考
川のせせらぎや木々の葉が揺れる音、頬に心地よいそよ風に、砂浜に打ち寄せる波……。自然界には、“1/fのゆらぎ”と呼ばれる。セロトニン分泌に効果のある音や刺激が満ち溢れている。
都会という人工的な空間でプレッシャーを溜め込んでいる人ほど、“1/fのゆらぎ”によって、セロトニンの量が回復しやすいのである。従って休日に家族と過ごすとか、自然にタップリ触れる過ごし方は申し分ない。
“セロトニン”が脳内で増えると、幸福感が生まれやすい。幸福感は、感情を生み出す大脳辺縁系と、論理的な思考力を司る前頭連合野との共同作業でつくり上げられるが、セロトニンには、この働きを活性化する作用がある。
セロトニンが少なくなると、些細なことでイライラしたり、行動も暴力的になる傾向がある。また、何事に対しても意欲が消失し、無気力になってしまうという症状が現われることもある。
“セロトニン”とは、脳内で神経細胞同士が、刺激を伝え合うために使っている情報伝達物質の一つ。この物質は、脳幹部で必須アミノ酸の一つであるトリプトファンを原料にしてつくられ、脳全体に送られて、不快な気分や過剰な神経の興奮を鎮める働きを担っていると考えられている。
セロトニンは、心身ともに癒されているときに、脳内で分泌量が増加する。このため、別名“癒しホルモン”とも呼ばれる。
**セロとニン産生遺伝子之メンタルレベル EG入れる。
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