ダイエットに再燃
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二年ぶりに、カロリー本を購入した。最新で掲載点数が多いのが決め手で
購入した。ダイエッターは何時もカロリーを把握しておくのが成功の秘訣だ。
どうしても、全部は記憶できないから、普段口にするものは把握していれば、
かなりダイエットには有効なのだ。これだけでも意識はガラリと変わるから不思議なものである。
目の前の食べ物を、一口残すか、残さないか。これを決めるのもカロリーを掌握しておけば、
セーブするしないかが決まる。
「痩せたい」という気持ちの維持が大事であるが、一日のカロリーを何キロカロリーにするかで、
目標は立てやすい。エネルギー必要量を知り、それで毎日その必要量のカロリーを下回れば、
痩せられる、という事になる。
ただし、無謀なカロリーコントロールは危険だ。生きていくのに必要不可欠なカロリーは確保しないといけない。
僕は以前、極端なカロリーコントロールをして痩せるには痩せたが、精神的にかなりイライラした。しかも、
肉体労働なのに、無理なカロリー制限したので、パワーが出てこなくて辛い思いをした。
あまりに、自分を追い詰めない程度にやるのが、ダイエットでリバウンドしない秘訣だ。
長いスパンで身についた脂肪は、少しのんびりダイエットするのが丁度いい。
