ビリーズブートキャンプ ３日目の効果
ビリーズブートキャンプ できたよ３日目
筋肉痛の３日目
朝、ベットから起きようとすると、
う、くうっ〜、いてててて、筋肉が痛くて起き上がれない。
くっ。腕を使ってようやく起き上がる。が、
つっ〜。太ももが〜。
なんじゃこりゃ〜。
筋肉痛で体を動かすのが一苦労だ。
だが、今日は、平日。
頑張って会社に。
会社でも大変。
なにかするたびに、気合を入れる始末。
でも、なんか、手が熱い。
熱を放出しているような気がする。
効いてきているのか？
今日の測定がちょっと楽しみ。
いや〜。今日は一日大変だったよ。
みんな。ごめん。ごめん。時々、変な声を出して。
でも、今日もビリーんとこ行かねば。
飯も食ったし、早速計測だ。
基礎値
体重 71.5Kg 2006/10/08 開始前
脂肪 22％ 2006/10/08 開始前
腹 90.0cm 2006/10/08 終了後
腰 87.5cm 2006/10/11 開始前
開始前の計測。
体重 71.0Kg −0.5Kg
脂肪 21％ −1％
腹 89.5cm −0.5cm
腰 87.5cm ±0cm
おおっ！！少し減ってるよ。
よし、この調子だ。ビリーズブートキャンプへＧｏ！！
できたよ３日目
今日から、応用プログラムだ。
どんな感じだろう。
うん。うん。
基本プログラムの連続番か。
あ、なんか体が軽い気がする。
今日は、いけそうだぞ〜。
それ。ワン。ツウ。アッパーだ。
コンバット、コンバット。
ビ「脂肪燃焼だ」
ビ「根性をみせてくれ」
ビ「負けるな」
俺頑張るよ。ビリー。
よし。ビリーバンドの登場だ。
う。やっぱちょっときつめ。
でも、頑張ってついていくぞ。
く〜
ビ「根性をみせてくれ」
わかった。
ビ「これは自分との戦いだ」
そ、そうか。
ビ「脂肪を燃焼しやすい体を作るのだ。」
うん。燃えてる気がする。
で、でも。腕立て伏せして、立って、さらに腕立てはかなりキツイ。
ごめん。ビリー。ビリーバンドをはずさせてもらうよ。
あ、体が軽い。これならついていけるよ。
いよいよ。山場だ。
今日も腹筋はきびし〜。
２回に１回のペースでやらせてもらう。
あ、曲が変わった。そろそろ終わりかな。
応用編でも最後は太極拳風か。
お辞儀までしてるよ。
ビ「明日もここへ」
皆『明日もここへ』
よし。
俺「明日もここへ」。
ジャンプ。
３日目終了。なんか効果が出ているような。
終了時
体重 70.0Kg −1.5Kg
脂肪 18％ −4％
腹 89.5cm −0.5cm
腰 87.5cm ±0.0cm
給水後
体重 71.0Kg −0.5Kg
脂肪 17％ −5％
腹 89.5cm −0.5cm
腰 87.5cm ±0.0cm
なんか徐々に効果が出ているような気がする。
少なくとも、体脂肪は減ってきているし、
燃焼している感じがしている。
このまま行けば、いい結果を得られそうだ。
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