下町挽物業等

2017-06-19 ウエイト

ベンチ 72.5 x5x3

フルスクワット 65kgx10x3

バーベルカール 30kgx10x3

ランジ 30kgx10x3

腹筋背筋 10kg

インクラインベンチ 50kgx10x3

ディクラインワイヤーフライ 13.25x11x3


夜はひつじ料理屋で自作のハンドスピナー披露するも

となりのねーちゃんにダメだしされて落ち込む

2017-06-18

てがぬま

| 20:58

今週も手が沼でお世話になる

龍太郎に渡すものがあったので、手が沼を付き合わせ道の駅で落ち合う

結構時間は余裕があったのに、集合場所に着いたのは7時超えていて

みんな行った後だったが、龍太郎の一本引きで追いつく

えんdy君の取引を車上でやり取りし周回開始

全部で9人くらいいたけど龍太郎とウダガワくんでほぼ全員地獄に落とす

わしはローテに一回入るとスグツキイチに追いやられ、最後までなんとかしがみついて終了

みなさまありがとうございました

2017-06-16

ODB ナカガワ エンドワッシャー シェイクダウン

| 00:33

火曜の天気で流れたODB

金曜開催となると社会人レーサーは疲弊しきった状態での集合

実は今日噂のエンドワッシャーをコッソリ忍ばせた

しかし一番起きてほしくない事が起こった

それは、週3回くらいしか乗らないので使用前使用後の違いが分からなかった。

しかも最近フレームもコンポも新しくしたところで何が何だか分からない状態が良くなかった

もうちょっと調子がよければいいインプレ出来たのだろうが今日のところはここまで。あとはトラック用を出してもらえればいいのに。

今日もRXメンバー対私

1周目 

タカオカさんとRAPHAが眩しい2人と私

一つしかない橋は唯一の坂(私はそう呼んでる)悲劇はそこで起こった

前走者が急にブレーキをかけた、私もそこにツッコミそうになり

最小限にブレーキを掛けたが、私の後ろのタカオカさんを

こかしてしまった

もし自分だったら周りに当たり散らしていたところだが、タカオカさんは

紳士「大丈夫ですよ」と神対応してくれた

ひと昔のODBでは巨大パスタフードファイトしてこいと指令が下ったところだがRXメンバーは品がよろしくて

皆さまありがとうございました

2017-06-15

ウエイト

| 04:22

ベンチ 75x4x3

浅いデッドリフト 70x10x3  

インクラインワイヤーフライ 11.25x10x3

ディクラインワイヤーフライ 13.25x10x3

ロープーリー 48.25x10x3

腹筋マシーン 45kgx10x3  椅子の高さ5

背筋 10kg 

レッグプレス 145x10x3

ラットプルダウン 56x10x3

レッグカール 68.5x10x3

2017-06-12

ウエイト

| 21:26

ベンチ 65 x10x3

フルスクワット 65kgx10x3

バーベルカール 30kgx10x3

ランジ 30kgx10x3

腹筋背筋 10kg

インクラインベンチ 50kgx10x3

ディクラインワイヤーフライ 13.25x11x3