Hatena::ブログ(Diary)

tinoueの日記

2013-01-01 このエントリーを含むブックマーク

ブログ引越し

気分を新たに引っ越し。

内容は全く変わらず自己満足な記録のみだけど。

http://tinoue24.blog.fc2.com/

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2012-12-31

走り納め 48km TSS70 

| 走り納め 48km TSS70 を含むブックマーク

走り納めは平坦周回コースで

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TTバイクで1時間走。


197W  83rpm  37.0km/h


TTバイクだと出力が低くてもスピードが出るってことがよく分る。

空力って素晴らしい。非力でも気持よく速く走れる。


帰宅後はアンジーと散歩納め

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散歩の〆は今年最後の夕暮れ

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2012-12-30

Cinqo SRAM RED パワーメーター

| Cinqo SRAM RED パワーメーターを含むブックマーク

26日に出荷されて今日届いた。

予定では妻子が帰省していない4日に届く予定だったのに。

さすがUPS早い。

しかも普段は「税付きなのでお支払いお願いします。」

と言われて妻に

「そんなに税金取られるのは何買ったの?」

とツッコまれるところが

代引きで5200円で〜す。」と。

助かった。。

早速装着。

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BARFLYもついでに購入。

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2012-12-29

TTバイクで平坦周回 40km

| TTバイクで平坦周回 40kmを含むブックマーク

午前中にTTバイクのポジションチェックで流す。

いじらなくてもよさそう。

スキーベントは期待通り力を入れやすくしっくりくる。


帰宅後はアンジーと公園へ。

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初の自転車での散歩もなかなか上手くいった。

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たいして運動してないのに連日飲んで喰ってしまりのない生活中。

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2012-12-28

仕事納め TTバイクハンドル交換

| 仕事納め TTバイクハンドル交換を含むブックマーク

仕事は午前中で終了。

スキーベントのDHバーを使ってみたくハンドルを交換してもらった。

FELTは7年前のバイクでまだハンドルクランプが1インチ。

オーバーサイズを使うには独自のコラムパーツとステムを調達しなければならなかった。

なんとか年内に間に合わせて頂き感謝。

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ハンドルは低く、DHバーはスペーサーを積んで高くした。

高さは乗りながら調整するつもり。

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練習仕様はCXバイクにつけていたレーシング7で。

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みかけはディープリムの方が断然かっこ良いけど、面倒臭がりには不向き。

通勤用CXバイクにはローラー用だったパワータップを導入。

しばらく荒川サイクリングロードは工事中でオフロード区間が長いから

トレーニングモードの時もオフロードを走ることを考えて。

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夜は妻とアンジーと近くのビストロへ。

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美味しかったけど軽めで終わらせ、パンと惣菜を買って家に帰る。

家飲みでワイン一本。

CHATEAU PEYRABON 2004

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今年飲んだ2000円以下ボルドーで5本の指に入る。

今飲み頃のまとめ買い決定ワイン。

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2012-12-27

妻と二人 ピッツァ@中目黒

| 妻と二人 ピッツァ@中目黒を含むブックマーク

娘達はキャンプに行っているので妻と二人で外食。

リクエストのピッツァを食べに行く。

いつも行列が出来ている店なんだけど、、

ぶっちゃけ期待はずれだった。

生地の塩分が強すぎるような。

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エビのフリットは美味しかった。

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2012-12-26

忘年会 通勤40km  TSS92

| 忘年会 通勤40km  TSS92を含むブックマーク

忘年会で何を話していたかも忘れてしまった。

飲んだワインの記憶だけはしっかりとある。


追記

往きだけ自転車通勤したことも忘れてた。

CXバイクにパワータップつけて。


20分  251W  64rpm

15分  235W  64rpm


向かい風のなか低回転で走ってみた。

2本目はダートを走ったから出力がかなり下がった。

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2012-12-25

実家へ

| 実家へを含むブックマーク

昨日沢山あるいたから朝練する気になれず。

仕事の都合上通勤も電車で。

夜は実家に顔を出す。

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2012-12-24

くるみ割り人形

| くるみ割り人形を含むブックマーク

ガリサンタからの素敵なプレゼント。

K-BALLET COMPANYのくるみ割り人形にうちの家族を招待してくれた。

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知っている子が華やかな舞台で演じている姿を観てみな大感激。

実に優雅で美しかった。妻子もとても楽しんで思い出に残るクリスマスイブだった。

ガリさんありがとう!


妻子はクリスマスディナーやケーキの買出しへ。

僕は3時過ぎからアンジーの散歩。3時間ほど。

午前中も1時間半行ったから4時間半も外にいたことになる。

アンジーも

「ボーダーコリーですけど、、そこまで歩かなくても大丈夫ですよ。」

と言いたげな顔をしていたかもしれない。


今回は上手く焼けてた。頂いた北海道のジャガイモが旨かった。

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ケーキは適当に百貨店で買ってきたみたい。

もちろん4等分。

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年末年始はちょいと奮発して。。イブだし。

Chambolle Musigny Cristian Clerget 1999

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2012-12-23

つくば50km 

| つくば50km を含むブックマーク

ガリさんとつくばへ。

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犬にモテモテ。

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1kmくらい追いかけられてた。


つつじヶ丘2本。寒くてそれ以上は出来ず。

最近上から目線なガリさんをちょっくらイジメておいた。

けんちんそば旨し

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帰宅後はアンジーと

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おやつ

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イブイブな夜はブルゴーニュで

Jean Grivot 2009

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1番下のグレードで確かに軽やかではなるが悩ましい香り

すぐに1本なくなってしまった。酔い心地がたまらない。

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2012-12-22

チェーンリング交換

| チェーンリング交換を含むブックマーク

C59のQ-ringsをノーマルのリングに戻した。

TTバイクは前乗りで踏み下ろす感覚がQ-rings にマッチしているのだが

どうもC59で使うとしっくりこない。引っかかるような感覚。

それは慣れれば良いのだろうけど、なにより変速性能が落ちるのが気になる。

そうでなくてもシフトチェンジが下手くそなので元に戻すことにした。

自分で交換。戻したは良いがお約束の変速不良。。。。

練習時間がなくなってしまった。


ブータンノワール

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今週はよく呑んでる。

例年通りってところか。。


かわい過ぎる

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2012-12-21

製薬会社時代の先輩と

| 製薬会社時代の先輩とを含むブックマーク

大変お世話になった先輩とURA徳で

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20年前の記憶が蘇った。

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2012-12-20

エミリア

| エミリアを含むブックマーク

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料理もワインもいける。リピートしたいお店。

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2012-12-19

通勤56km TSS115 シナジー忘年会

| 通勤56km TSS115 シナジー忘年会を含むブックマーク

C59荒川ルート。


20分  245W  


せっかくパワー計がついているので20分と決めて頑張る。

ワットは気にせず重いギアでフォームが乱れないよう心がけた。

朝は40kmでTSS80。特別早起きすることなく通勤で十分練習できそうだ。

帰りは最短で。


夜は目黒でシナジー忘年会。

新たに飲み友達のNさんとおきなわ140kで3位になったSさんも加わり一層楽しくなりそうだ。


年下には態度がでかいアンジー

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2012-12-18

通勤33km TSS51 酸辣湯麺

| 通勤33km TSS51 酸辣湯麺を含むブックマーク

ロードで通勤してみた。

往きは普段通り坂で少し頑張り気味で。TSS28

帰りは流してTSS23

あんまり変わらないな。

通勤だけでもそこそこTSSいくもんだ。

もちろん体感的には30分ローラーで10分走やった時の方がダメージが大きいけど。


最近職場の近くにも魅力的な店が増えてきた。

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2012-12-17

ローラー30min TSS31 宇都宮〜トルコ

| ローラー30min TSS31 宇都宮〜トルコを含むブックマーク

久々10分


275W  183bpm  87rpm


今はこれが精一杯。


昼は仕事で宇都宮

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行列ができてたけど、、王将の方が好きかな。


夜は大学時代の友人達と新宿でトルコ料理

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2012-12-16

ディスクドック講習会@佐倉

| ディスクドック講習会@佐倉を含むブックマーク

アンジーはフリスビーが大好きなんだけど

キャッチした後嬉しくなっちゃって、くわえたまま走りまわってしまう。

ちゃんと戻ってくるようにしたいと思い講習会に行ってみた。

まずは飼い主の投げ方教室から。これがなかなか難しい。

そして実践。

講師

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家族の中で次女が一番筋が良いけど、講師の半分くらいしか飛ばない。

それはしょうがないとして、アンジーが戻ってくるようになったのは収穫。

定期的にやっているようなのでまた参加したい。


夕方選挙に行き、夕飯は寄せ鍋。

デザートは妻の誕生日リクエストでYohannのチーズケーキ。

ホールで買ってきて4人でペロリ。

昔からあるチーズケーキって感じで懐かしい。

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チーズと玉子が濃厚で甘さ控えめなのでワインにも合う。

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2012-12-15

ローラー30min流し 妻の誕生日

| ローラー30min流し 妻の誕生日を含むブックマーク

昨日というか早朝まで起きていたけど、酒はそれ程残っていない。

時間をかけて飲んだからだろう。

ローラーは少し汗をかく程度。

妻の誕生日は娘達がハンバーグを作ってくれた。

花もプレゼントも娘達から。

普段は物を全く欲しがらない妻がダウンのコートが欲しいと言うので買いに行く。

妻のはパチモンではなく本物で。。

僕は、もうクリスマスと誕生日プレゼント?を前倒しで、しかも自分で購入済みだから。。。

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2012-12-14

 通勤 56km お台場忘年会

|  通勤 56km お台場忘年会を含むブックマーク

往きは荒川ルート。清洲橋から入って江北橋まで。

途中で20分1本勝負。パワーメーターないので負荷はわからず。

帰りは通常ルートで帰宅。


夜はガリさん宅で開催されたお台場忘年会に参加。

お台場には今年1回しか行ってないけど。。

最後まで残ってグデグデと。(反省)

イナーメの監督がワイン好きということを知った。

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2012-12-13

通勤 58km 久しぶりの荒川ルート

| 通勤 58km 久しぶりの荒川ルートを含むブックマーク

ローラーでメニューをこなすという気分ではないが

サドルをprologoに変えてから距離を走りたくなってきた。

信号に止まらず長い時間走れるのはやはり荒川。

道を間違え河口からではなく小松川辺りで河川敷へ。

途中で通行止め区間があるもCXバイクなので草地を走ってクリア。

昨年まで住んでいた場所よりも10km程長くなり38km。

朝は都心部を抜けて荒川へ行くのもそれ程ストレスがない。

帰りは明るいライトもないし、都心部を抜けるのは嫌なので山手通りで。


ここの所カルフォルニアやチリのパワフルなワインばかり飲んでいたので

もう少し優しい感じのワインが飲みたい気分。

珍しくロワールのカベルネ・フランをチョイス。

ワインを飲み始めた頃は正直青っぽくてあまり好きではなかったが

最近は美味しい作り手も多いしパンチが有り過ぎるワインより体に馴染む。

サバのそぼろ煮

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これと玄米と味噌汁があると止まらなくなる。


あ、平日家でワイン呑まない宣言は撤回。。。

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2012-12-12

32km インフルエンザ予防接種

| 32km インフルエンザ予防接種を含むブックマーク

昨日の体調をまだ引きずっている感じ。

脚に全く力が入らず流し通勤。それでも電車より気持ち良い。

こんな日は夜も練習出来ないだろうからインフルエンザの予防接種を受けておいた。

夜も酒を飲んだがイマイチ美味しく感じない。

不評なiphoneケース

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元々はケース付けない派だったが、Suicaを別で持つのをやめたかった。

それでよさげなケースを発見。薄いしSuicaをチャージするために取り外しも楽。

で、この前の飲み会で見せたら、、

「残念な感じ。。」と皆にオジサン扱いされた。

娘に見せたら、、

「ダッサ!!」とバッサリ。。

「もっとかわいいケースにしてSuicaチャージする時はケース外せばよいじゃん。」

ごもっともなんだけどケース外すの面倒なんだよな。

とても便利なんだけどなぁ。

なべっちなべっち 2012/12/14 09:46 アンジーの顔が見えるように写真を重ねて収納しましょう!(笑)

tominouetominoue 2012/12/18 08:33 それは良いアイディアだね!!

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2012-12-11

二日酔い 休肝日

| 二日酔い 休肝日を含むブックマーク

普段はどんなに酔っ払っていてもシャワーを浴びてから寝るんだけど

昨晩は浴びずにTシャツとパンツになって寝ていた。。

朝起きてもまだ完全に酔っ払ってる。朝からハイテンション。

自転車や車では通勤するわけにはいかず電車で。

会社に着いてもまだ気持ち良い状態だった。

しかし午後から急にテンションダウン。

今日最初の食事はあっさり?醤油ラーメンで。

二日酔いには汁物ってことで。。

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夜も流石に酒を飲みたい気分にはならなかった。

アンジーと長めに散歩をして長風呂で雑誌読みながらリラックス。

COURRiER Japon (クーリエ ジャポン) 2013年 01月号 [雑誌]

COURRiER Japon (クーリエ ジャポン) 2013年 01月号 [雑誌]

世界中の興味深い記事が盛りだくさんで定期購読している。

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2012-12-10

ゴキゲン

| ゴキゲンを含むブックマーク

沖縄チャイニーズ&ワインという面白いお店で。

楽しい飲み会でついつい。。

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この酔っ払いエビが出てきた頃までは記憶にあるのだが。

妻曰く、夜中帰宅してアンジーを撫で回して沢山話しかけていたらしい。

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2012-12-09

大井埠頭42km 

| 大井埠頭42km を含むブックマーク

酒疲れ気味で8時過ぎにC59で出発。

ポールに瞬殺されやる気なくなって速攻帰宅。

日中は妻とアンジーの散歩。

娘達は期末試験勉強。。500円のハンバーグ唐揚げ弁当を置いて出かける。。

ランチは犬OKなビストロで。

小さいワイン樽が10種類くらい置いてあって自分でグラスに注ぐシステム。

セコいのでもちろんグラス並々に注いだ。

2杯ですっかり酔っ払う。

暗くなるまで外で遊んだ。

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夜も家でワインに合う食べ物を

鹿肉と豚血のテリーヌ

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クセになる味。

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2012-12-08

Zopf練 111km TSS171

| Zopf練 111km TSS171を含むブックマーク

100km以上走ったのは春以来かな。

7ga4さん、Iさんの練習に飛び入り参加させてもらった。

サイクリングペースという事だったがIさんが速くてずっとツキイチ。

あっという間に目的地へ。

Zopf@松戸

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ハード系も調理パン系もどれも美味しかった。

カレーパンは次回もリピートしたい。

僕が以前に住んでいた団地から結構近い場所だった。

なんだかとっても懐かしい。

また連れて行ってもらおう。

ありがとうございました。


パンを沢山食べたけど昼も重めで

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落ち葉の上で沢山遊んだ。

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夜はもつ鍋。チリのシラーでベロベロ。

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2012-12-07

通勤16km  カナダグース(パチモン)

| 通勤16km  カナダグース(パチモン)を含むブックマーク

会社に置きっぱなしだったCXバイクで帰宅。


カナダグースのダウン??

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完全パチモン。。

犬の散歩用にシャレで中国サイト(アリババ)から購入してみた。

85USドルで送料無料。

暖かければ良いかなぁ〜というくらいな軽いノリで。

本物の事をよく知らないから、本物との違いは分からず。。

偽物でも過剰スペックというくらい暑い。。

しかも試着したこともないからXSでもモコモコで貧弱な自分が着るとおかしい。

真冬の夜限定な犬の散歩ウェア。。

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2012-12-06

ローラー40min ワイン勉強会

| ローラー40min ワイン勉強会を含むブックマーク

負荷を意識せず20分を100回転以上で。


189W  152bpm  104rpm


夜は僕より100倍ブルゴーニュワインに詳しい古酒好きな知人をG邸に招いて勉強会。

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3人とも勉強熱心で追加でローヌワインを一本。。

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2012-12-05

 ローラー45min iphone5テザリング

|  ローラー45min iphone5テザリングを含むブックマーク

10分を軽めなギアで回してから


201W  145bpm  97rpm


3分x3

300W  175bpm  92rpm

310W  176bpm  91rpm

315W  182bpm  89rpm


なんでレースもないのにこんな苦しいことやってるんだろ?

酒を美味しく飲むためかな。


一日外出していたので仕事はMacbookAirを使って外でチェック。

iphone5のテザリング機能は思っていた以上に早く快適だ。

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2012-12-04

ローラー45min TSS48 御徒町

| ローラー45min  TSS48 御徒町を含むブックマーク

20分  257W  177bpm  86rpm


250Wをキープし、ラスト3分は全力で。


ローラー頑張ったから生ビールが旨い。

楽しかったのもあってビールの数カウント不能に。

酔っ払って自宅最寄り駅近くで寄り道したかったが翌日の事を考えて我慢。

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2012-12-03

通勤16km 薄旨ワイン

| 通勤16km 薄旨ワインを含むブックマーク

帰りは雨で電車通勤。

土曜日に飲んだ薄旨ワイン

MOREY-SAINT-DENIS VV 2008

REMI JEANNIARD

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土曜日は夜外食だったので、ある程度酔っ払っている状態であけた。

その為、いつもよりグレードが高い。。(被災しているためラベルはボロボロ)

明るいし色調(薄い)であるけれど、出汁系の旨みたっぷり。

これぞ僕の大好きな優しいブルゴーニュのピノノワールである。

次の日に残すなんて勿体無くてついついカラに。

実は開ける前にコレを呑もうとしていた

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Savigny Les Beaune 1er Cru Narbantons 2003

MONGEARD MUGNERET

セラーではなく倉庫に寝かしてあったから大丈夫かなぁ〜と。

残念ながら管理温度とは関係なくブショネであった。。

こちらはタンニンがビシッとあってパワフルだった。ショック。

ツマミはスーパーで買ったソーセージベーコンとバケット

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日曜日は節約して3桁ワインを飲むも疲れからか半分しか飲めず。

残りを月曜日に飲んでおいた。味わうよりは酔うためな感じ。

やっぱり平日は我慢して週末に美味しいワイン飲むのが良いかな。

出来るかな? 

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