ヤビツ往復 １９０Ｋ ６時間３８分
ヘトヘト、、
帰りの水補給しただけで、後はノンストップ
最初の一時間は２００ｗ位でチョコチョコハンドル位置だとか、ブラケット位置を調整しながら走行
環状八号線を過ぎたあたりでポチっとセットボタンでスタート
９８％下ハンノミの行程はかなりきつかった、、
環８〜名古木 ５０．５Ｋ
■１時間２７分 Ａｖ２３１ｗ １３１拍／１４８ ９１回転
意識して回転させてたので、ペダルを止めてる時間もカウントされてるにしては
中々高い数値を出せた
ちょっとハンドル低すぎたかな、、、腕を伸ばした状態で、すでにかなりの前傾姿勢になってるので
余裕が無い
１時間３０分でかなり肩周りも凝り固まってしまったので、もうちょっとハンドル上げたほうがいいかも
そのままヤビツに突入するも、すでに気力体力ともにヘロヘロ
だけどせっかくここまで来たので、ペース走で
昨日の固定ローラーと同じような感覚でスタート
ダンシングとシッティング両方使いながら
コンビニから〜
■３３分５０秒 ２７６ｗ １５９拍／１６９ ７５回転
出力の割には心拍高め、、やっぱりここまで来るのに相当がんばってしまったようで
ヤビツに登ってみて、やっぱりハンドルが低すぎるのを実感
なんか無駄に踏むんだけど、前に進んでないような・・・
帰りは向かい風をブラケットポジション固定で
名古木〜環８まで
■１時間３４分 ２０７ｗ １２９拍／１５６ ８４回転
さすがに帰りは車も多くて、ストップ＆すり抜けばかりで疲れた
渋谷通過した時はもうヘロヘロ、、、
一応下り基調な場所で回転系でもがいてみる
９９２ｗ
おしい、、、 再度やる気力体力が無く 一回で終了
ちょっとヒザ裏が痛くなってきた、、、
この前も痛くなってきたんだよな、、ザニアに乗ると距離が１５０Ｋを超えてくると
途端にきつくなってるく
ダンシングが上手くシンクロしない、カクカクしちゃう
もともとＺＡＮＩＡＨはシッティングでクルクル回してると良い感触なんだけど
イマイチダンシングのタイミングが掴みきれてない
