#筋トレ×

野菜は、健康にいい。 筋トレも健康にいい。 しかし筋トレ民にとっての定番食材といえば、卵・鶏むね肉などのタンパク質がメインと思いませんか？ トレーニングをしている方のSNSの食事の投稿をのぞいてみると、卵・鶏むね肉に加えて野菜のブロッコリーが加わっていました。 もしかしたら筋トレには、この3つの食材がメインと言えるかもしれません。 確かに卵や鶏むね肉は筋肉の材料であるタンパク質補給になりそうですが、ブロッコリーはどうしてなのでしょうか？ 疑問に思いませんか？ ブロッコリーが筋トレ民に人気な理由って何なんでしょうか。 気になったので、ちょっとブロッコリーについて調べてみました。 そうしたらブロッ…