DHA(ドコサヘキサエン酸)は、青魚の油に多く含まれる必須脂肪酸のひとつです。 脳の機能に直接働きかけることができ、記憶力や学習能力を高める効果があるので、普段魚を食べる機会が少ない人は積極的にとり入れましょう。 ってよく耳にしますよね。 なのに注意が必要って? 目次 DHAの働き 学習能力・記憶力の向上 視力低下の抑制 動脈硬化の予防 アルツハイマー型認知症の予防 DHAの推奨摂取量 過剰摂取が続いた場合 不足が続いた場合 DHAが多く含まれる食材・食事 DHA摂取のポイント 抗酸化作用のある食材 最後に 関連 DHAの働き DHAの働きには主に以下のようなものがあります。 学習能力・記憶力…