Apple Watchをつけての初めてのトレーニング。 エアロバイクに関しては後述。 筋トレに関しては今んとこ良いなと感じた点が、消費カロリーと心拍数が分かる点と、トレーニング時間が可視化される点。 心拍数についてはインターバルの良い指標になると思ってたんだけど、心拍数が平常値に戻っても意外と呼吸が戻らないので、その意味では使えなかった。 トレーニング ウォーミングアップ:エアロバイク12分 ホリゾンタルプル:12,10.5,9レップス インターバルきっかり5分でやったら3セット目は若干落ちた。 でも12レップスは普通にいけるようになってきたかもしれない。 アンイーブンスクワット:右9,9レッ…