今日は、また憂鬱な朝を迎えた。 カーテン越しに差し込む日の光も、いつもより重たく感じる。 目が覚めた瞬間、胸に押し寄せる不安感と自己否定感。そんな日々が続くと、どうやって生きていけるのかを考えずにはいられない。 自己受容と現実との向き合い方 うつ病と診断されてから、自分自身を受け入れることの難しさを痛感している。 周囲の人々が「頑張れ」と声をかけてくれるのは有難いが、その言葉が時に重荷に感じることもある。 自分自身を責めることはもうやめよう。 うつ病は病気であり、自分の意志でどうにかできるものではない。 まずはその現実を受け入れることから始めようと思う。 日々のルーチン 日常の中で少しでも前向…