えんとうし

最近、ダイエットの敵は えんとうし と聞きました。 えん・とう・し？？？ 塩分 糖質 脂質 のことなんですって。 写真見てみても・・・ あかんね(笑) 体脂肪を減らすには運動！ ということで、ちまちま動くことだけは しっかりできていますよ！ ほぼ2万歩が日常になりました！ オフィスまで７階。 休まずに登れるようになりましたよ。 （ただし２分くらい呼吸整える時間必要） 腹八分目も意識し始めて 少しずつ体脂肪が減り始めていますが 体重が全然落ちないですねぇ。 ダイエットしてもしなくても １キロくらいの増減は当たり前にあるらしいので 結果が出たといえるのは ３キロくらい落ちてからかなぁ・・・。 ラン…