どうも~。当ブログをご覧いただいている、そこのあなた!いつも見ていただき、ありがとうございます。担当のSW-challengeで~す。 今回はおうちでも簡単に筋トレができる方法をご紹介します。👏 それでは、いってみましょう。(^-^)/ 目次 筋トレをやるに当たっての注意事項! 水分を適度に! やりすぎにご注意! 必ずマットなど柔かいところで! プロテインを運動後にとる! 具体的な筋トレ! 一つ目!ヒップ・リフト 2つ目!クランチ 3つ目!クランチ まとめ! 明日の予告! 筋トレをやるに当たっての注意事項! まずは筋トレする前に体を壊してはいけないので注意してほしいことを言います。 水分を適度…