夕食の食べ過ぎは高血圧の主な原因です。 夕食を食べすぎると、夜中に体が余分な量の食べ物を処理することになり、心臓への負担が増すだけでなく、血糖値や血中脂質レベルが一時的に上昇することもあります。 健康的な食習慣の追求は多くの人々にとって共通の目標になっています。 その中で、伝統的な漢方薬と民間循環の概念である「すべての食事は7割、満腹で、老後まで健康に生きる」が広く注目を集めています。 まず、「充実の7割のポイント」とは何かを理解する必要があります。 この概念は静的なものではなく、人によって異なり、やや抽象的で定量化が困難です。 一般的な言い分としては、お腹がいっぱいになっていないと感じると、…
