2022年2月9日 今日は、定期受診日。 お楽しみの採血結果。 昨年の9月から、16時間ダイエットをを試みるも、良い結果が出なかった。 思うように、体重減少にならなかった。 でも、オートファジーは、とてもあっていたのか、体の調子が良かったので、続けることに。 そして、食事療法の見直しと、運動も見直し。 食事は、朝10時から6時の間に食べることは変わらず。 中性脂肪を改善したかったので、炭水化物を極力減らすことに。 何故かというと、油物をたくさん摂るわけでもないの、中性脂肪が良くならないので。 これは一度、炭水化物を、減らしたらどうかと考えた。 ①バナナ半分+ヨーグルト+フルグラ。 ②ご飯50g…