ちゃんと眠れた

寝ついたはずなのに、何度も夜中に目が覚める。というより、寝ている感覚がなくずっと薄っすら起きているような状態にも思える。 何度も寝返りをうっては布団を顔まで引きずり上げる。寒いとはっきり感じているわけではないのに、なんとなく心もとないような気もして布団の中で縮こまる。 首元や背中に風が当たっているような気がして、もちろんしっかり毛布をかぶっているからそんなはずはないのだけど、眠りにつけるほどの心地よさではないらしい。 毛布の種類を変えるべきか、寝巻きを変えるべきか。どちらにしてもこれからまだ気温は下がると思われる。しっかり眠れるだけの状態をつくらないと、ストレスでどうにかなりそうだ。 ちゃんと…

THE TIMEで紹介された「スリープテック」の内容を掲載しています。 はじめに 「スリープテック」って？ ■おやすみグースピーミニ アテックス ■ねるまえほっとリフレ パナソニック ■イヤラボ ドクターエア ■スノアサークルplus おまけ 後記 はじめに TBSテレビのTHE TIMEで、睡眠不足を科学で解消！「スリープテックって何？」が取り上げられていました（2024.12.4）さっそくどんな商品か見てみましょう。 「スリープテック」って？ ・スリープテックとは、スリープとテクノロジーを合わせた言葉。 ・スマホでできるアプリも増えてきていて、スリープテック市場は相当伸びてきている。（家電…

孫のベストを編み直したら、毛糸が足りなくなりました。ガーン。 明日買ってきます。 月曜日に娘に会うのでその時に渡せたら良いなと思うけど、間に合うかな？ いつ何があるか分からないので、やりたい事はやろう！と決めた今年。 どんどん寒くなってきてるけど、今年はまだあと１ヶ月ちょっとあります。 めんどくさい気持ちとの戦いだな。 と、ここまで書いたのが夜勤中。 今は仕事は終わり、夫も帰宅し、夕食も済ませ、まったり時間。 毛糸は仕事帰りに買ったけど、気になる部分を編み直したのでやっぱり明日(月曜日)は完成しないかな～ 又もや睡眠障害でちゃんと眠れなくて困ってます。 唯一眠れるのは、夜勤明け。寝ずに長時間仕…

禁酒11日目。 昨夜は22時まで頑張って起きてたら逆に眠れなくなって大変だった。 寝るぎりぎりまでスマホゲームをやってたのが原因な気がするから、今日から新たに「 21時半以降はスマホを触らない 」というルールを作ることにした。 寝る前は読書をするようにしよっと。 朝と昼は精神状態が比較的落ち着いてて、前向きな気持ちでいられるんだけど仕事を終えて帰宅すると、ただただ「 疲れた！！！ 」って気持ちに支配されてすごく無気力になる。 なにもしたくないし、ちょっとしたことですぐに凹んでしまう。 お酒を飲んでたときはこの逆で、朝が無気力＋自己嫌悪の極み、夜はアルコールの効果で陽気（というかただの酔っ払い）…

今日は1日中寝てた。眠かった。夜もちゃんと眠れたんだけど、それの延長線上に眠気が。眠気に負けた。 今日は本当は卵を買いに行く予定だったんだけど、やめた。買ってきたらまた卵食べないといけないと思ったら、やめてしまった。どうしても欲しくなったら違う日に買いに行こうと。 今夜の飯は辛いカレー。しあわせの激辛食べる。たまにはこういうのもいいだろう。 寝てばっかりだったな。やっぱり眠れない日が続いてたから、その反動もあるのかも。今日昼寝したことで今夜また眠れなくなるかもな。

「今この瞬間を待ちに待ってたよ」です。 69週目(11/4〜)と70週目(11/11〜)の記録です。

私にはかねてから、「カプセルホテルに泊まってみたい」という小さな夢があった。 そしてついにその夢を叶えるときがやってきた。なぜなら！じゃらんが1000ポイントくれたから！！いつも使わずにスルーしてしまっていた1000ポイント。そうか、こういう時に使えばいいのか。安全性やらもろもろを考えて、今回は女性専用の「安心お宿 woman Tokyo 銀座汐留店」に泊まることにした。 www.anshin-oyado.jpじゃらんのポイントとキャンペーンを利用して、5,980円のところを3,980円で予約。激安。 キャンペーンが始まるのを待っていたら、キャンペーンと同時に1,000円値上がりしててキャンペ…

ちゃんと眠れて6時前に目覚める 22時過ぎに寝たしね十分💤 さっさと立ち去りたくて w 色々ググッたりして立寄りスポットなどコース的に来てみる なんと🐐ヤギさん🐐🐐🐐 ダルメシアンみたいなチビ可愛い🩷人馴れしてる 産直みたいで道の駅って感じ何より駐車場🅿️が広い 散歩できる公園芝生だし😍 24時間🅿️Openしてそうだしトイレあるし自販機なんかも充実してるし車中泊ココが良かったー 奥の🅿️に車中泊が数台いらした いつかは来てみよ

過去記事 今朝は７時に自然に目覚めて朝食薬服用。 食パンあるのに、お休みの主人がゴミ出ししてくれたついでにコンビニでサンドイッチ購入してきた。 朝から多いんだよね。 いつもは小さめのくるみパン食べてる。 娘からLINE来た。 年賀状申し込んだからねー。 娘にしては早起きなので、お礼と共に早起きやねー。と返信。 昨日から寝てないのだとか。 心配でLINE通話してみた。 最近はちゃんと眠れてたのに昨日夕方寝してしまったからとか。 ちゃんと食べられてるか聞いたら食べて薬も服用してるって。 娘は双極性障害。 だから心配。 声は元気そうだったので安心した。 心配かけてごめんなー。 いいよ。いいよ。 今日…

今日はご飯炊くのやめよう。豆腐もまだ保つし、なんかすっごいめんどくさくなった。カップ麺か乾麺うどんか。適当に食べよう。炭酸水も買ってきた。 ペヤングの塩焼きそばを先月にまとめ買いしてある。超大盛のやつね。祭もたくさんストックしてあるので、それ食べるでもいいし、爆盛バーレルもある。食糧は全然ある。いつも豆腐の賞味期限に振り回されがちだけど、まだ大丈夫なので、今日何食べようかな。ちょっとくらいカロリーオーバーしてもいいよ。 今夜は夜ふかしかな。昨夜もちゃんと眠れてなかったし、既に生活リズムは壊れてるんだよ。深夜ラジオ聴くなりなんなりする。 朝ご飯食べたら寝てたね。予想通りだね。まぁそら寝落ちするわ…

昨日と今日は2024 SASUKEの収録日。関東の天気はどうだったんかな？とにかく怪我もなく無事に収録を終えていることを願うわ〜 今日は仕事から帰ってきてからちゃんと眠れたはずやのに今は頭痛と軽い吐き気あり。あー、薬を飲むべきだったのか。今から飲むのもめんどいしな。寝たら治ると期待しよう。スノさん達も体調に気をつけて。LIVE控えてるからな。あたしはいまだにその落選を引きずり、LINEアイコンはウミガメから脱せず。昨日も一般販売はサイトにすらアクセスできずだったしな。