できるイメージ

パニック障害ってこんな病気です パニック障害とは、突然強い不安や恐怖に襲われ、動悸や息苦しさ、めまいなどの身体症状を伴う発作（パニック発作）が繰り返し起こる疾患のこと。発作が起きている最中は、このまま死んでしまうのではないかというほどの強い不安と恐怖に襲われます。そのため、「また発作が起きたらどうしよう」「同じ場所に行ったら発作が起きてしまうのでは」と予期不安を覚えるようになり、次第に電車などの交通機関やエレベーターなどの閉鎖空間、人混みなど、発作が起きやすい場所を避けるようになります（広場恐怖と呼ぶ）。その結果、社会生活に支障をきたしてしまうことも少なくありません。詳しい発症原因はまだ解明さ…

みなさまHappy December! どうでもいい話ですが、私は12月が1年の中で1番好きな月です。 街の雰囲気とか、冬らしさが出てきて「雪降らないかな〜」と勝手にワクワクする感じがなんともいえないのです！（先日ちょこっと降ったらしいのですが見逃しました。。ｷｨｨｨ） 文化等により様々な祝い方が存在するこの時期ですが、私個人的にはクリスマスカードを送り合う文化はなんとも素敵だなぁと思います。日本でいうところの年賀状のような感覚でしょうか。 少しだけ調べてみたのですが、初めてクリスマスカードが送られたのは1843年のロンドンだそうです。（ほぅ〜） そんなクリスマスカードも時代とともに発展し、今…

レイデアスール中山２Ｒ・２歳未勝利・ダ1800ｍに横山武Ｊとのコンビで出走します。 オフザチェイン京都６Ｒ・メイクデビュー京都 2歳新馬・芝1800ｍに岩田望Ｊとのコンビで出走します。 ロードフロンティア中山８Ｒ・冬至特別・ダ1200ｍにＴ.マーカンドＪとのコンビで出走します。 ＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊ 有馬記念当日は３頭がスタンバイ。 芝２０００ｍでデビューしたレイデアスールですが、追われてからピリッとした脚を使えず７着。ただ、最後まで止まらなかったことは評価できます。その後は一息入れて、２戦目の今回はデビュー戦で手綱を取った北村宏Ｊの進言を受けてダートへ。調教欄やコメントを見…

職を失ってしまったので、お金をケチるようになった。 電車代など高くてたまらないので、どうかすると片道20kmのところで自転車で移動したりなんかする。その帰りにお腹が空いてついケンタッキーに入って1000円超食べたので、つれあいに大笑いされた。 日常の買い物はぼくがやっている。 スーパーや量販店をハシゴすることになるのだが、一律にいつもここが安いというところはない。候補店が７〜８もある。 娘が激しく牛乳を飲むので牛乳の１リットルパックは欠かせない。この候補の中では170円台のスーパーが一番遠くにあるのだが、そこまで毎回行くのは億劫なので近くの店で一番安い199円のところで買っている。 そんな十数…

1. はじめに NTT ドコモ R&D 戦略部の河面 知定です。 LLM の出力を制御する手法であるアクティベーションエンジニアリングを紹介いたします。 この手法は、LLM の中間出力（アクティベーション）にベクトルを加減算し LLM の出力を誘導するユニークなものです。例えば「愛情」ベクトルを足すと優しい文章が生成されたり、「誠実」ベクトルを足すとハルシネーションの抑制ができたりします。プロンプトエンジニアリングの代替としても利用できます。 日本ではまだあまり知られていませんが、そのポテンシャルは非常に高いと考えておりチームで積極的に取り組んでいます。この記事では、アクティベーションエンジニ…

近年、コーチングやマインドフルネス、瞑想など、自分の内面に向き合うことへの関心が高まっていると感じる。コロナ禍を経て働き方やキャリアについて考える機会が増えたからか、周りにも実践している人が多い。一方で、コーチングや瞑想の実態が分からず「うさんくさい」「本当に効果があるの？」と感じている人も多いのではないだろうか。筆者も、興味はあるが懐疑的に感じていた1人であった。そこで、筆者と同じように感じていたあしたメディア編集部員が実際にコーチングと瞑想を体験し、どういった変化や効果があったかを検証した。さらに、コーチングと瞑想を担当いただいたプロコーチの時田真奈さんにもお話を伺った。前編ではコーチング…

今年に買った2つめのアップル製品。 昨年にも増してアップルへのお布施が減っているので、そろそろ怒られそうです。 自宅で使っているMacBook Pro用に、Magic Mouseを買いました。これまで職場で使っていたMX Master3のお下がりを使っていたのですが、ホイールのスクロールがMacとWindowsで逆になりストレスが溜まるので、ついに買い替えてしまいました。 マウス自体としては面白みのない造りですが、マウスの背中を指でなぞるとスクロールできるのが気持ちいいです。Macのトラックパッドのスクロールが、マウスの背中でもできるイメージ。やっぱりMacを使うなら、マウスもアップル製品で揃…

はじめに 中谷育さん、ハピバ！ nikkieです。 LLM関係で積んでいたリポジトリで手を動かしました。 目次 はじめに 目次 llm-jp/llm-jp-sft 手を動かしての学び Google ColabでREADMEのコマンドを実行 終わりに llm-jp/llm-jp-sft 知ったのは11月の勉強会。 簡単にファインチューンできるとのことhttps://t.co/KDuGxMyR5i #LLM_VLM活用— にっP (EXPO DAY2 ス17b ミリシタ 野辺見ればコミュ 感想本) (@ftnext) 2024年11月6日 このときの理解 「llm-jp-sftリポジトリを使ってs…

抗酸化作用というものがある事を職場の仲間から聞きました。アーモンドとかブルーベリーとかに含まれていて、疲れにくくなるそうです。 アーモンドはカロリー高いしニキビできるイメージがあるので、色々調べたら、ごまにも含まれているっぽいことがわかり、今度からたまにおにぎりに混ぜて食べようと思います。 この抗酸化作用はアンチエイジングにもなるらしい。ご存知の方多いかも、僕は完全に受け売りです。

男は弱体化していた。 27才マチこん本命春案件3回目のデート。まさかの来月から転勤でど田舎へ。全然刺さってなかったけど、会えたのはタイミング即系になってたんやな。俺が相手好きすぎて、熱意で押しまくる。遠距離でもいい、戻ってくるのを待つよとキス。ちゃんと考えるねと言われる。なんだこれ普通に恋愛してて笑けるw — なにわの銀 (@naniwanoginn) 2024年7月14日 プチ炎上（？）した書き込みだが、確かに今見るとなかなかにキモい。 盛大な引退詐欺をかました後、ぬるっと界隈へと戻ってきた。一緒に活動していたサボテン部のメンバーは関西にいたので、東京で誰かと絡めたらなぁという程度の浅い浅い…

こちらは「ハロオタブログAdvent Calendar 2024」11日目の記事です。これを読んだ方が新たな竹内朱莉さんの姿に邂逅できますように。 竹内朱莉さんが12月25日にソロデビューします！ そしてすでに始まってるので今更感もありますが、それにむけて12月にリリースイベントを行うので簡単なガイドとソロデビューに関しての私の所感をかきます。 正直、リリイベ(リリースイベント)ってそんな難しいものじゃないので、身一つでふらっと行っていただければいいものです。行きたいと思っただけで合格、そして現地に行けばそれで100点満点！ でも、以前アンジュルムのリリイベや個別会の解説ブログを書いてるのです…

奈良マラソンから3日目。 筋肉痛が和らぎ状態が分かってきた。 右足首付近が痛い。 なんでやろ？(笑) ぐねった覚えもない。 走ってるときに負担がかかったんやろな。 股関節はやはり多少の痛みがある。 ただ悪化はしていないし、 ストレッチが効いている気もする。 今朝は外に出た。 走るフォームで早歩き(笑) 4.78km52.47（11.02/km） もう今シーズンは走れるようになってもポイント練習はしない。 マフェトンラン1000km 腸腰筋筋トレ100日 まずはこれを目標にして走れる身体を作る。 2024年奈良マラソン回走録③前半戦。。 2024年奈良マラソン回走録①～前日編。。 2024年奈良…