ひざを曲げる

最近、左ひざが曲げるといたいぞ。なんでだ～。２２日は是非、渋谷ヒカリエにお越しください。

ひざとつま先の方向は揃えておく それって本当？ 「揃えておいてね！」って言われて どんなときもひざとつま先を揃えようとがんばっている人！ ・・・お疲れさまです だって 立っているときひざとつま先の方向は揃っていません つま先は少し外を向いています それが自然です でも揃うときがあるのです いつでしょう？ いつこの注意をされるか思い出してみてください そう ひざを曲げるときです 曲げる動きを始めるすぐに揃います 揃うようになっているんです 骨で動きを見ていくと それが自然であることがよくわかります 脚はまっすぐではないからこそ このしくみが必要なのですね ひざとつま先の方向が揃うのは曲げるとき限…

こんにちは！ 運動がめちゃめちゃ苦手で もとガリガリ体型の しゅうへいです。 突然ですが、 スーツが似合う男性って どんな男性だと思いますか？ ガリガリで姿勢が悪い男性？ 筋肉がなく弱弱しい男性？ 違いますよね。 背中が分厚く、 筋肉質で、 姿勢がいい男性 がスーツが似合う男性です！ スーツが似合うために 重要なポイントは、 『背中の厚み』 『胸板の厚み』 『引き締まったお腹』 の3つです！ 今回は、スーツが似合う 『背中の厚み』 を作るための 自宅で3分できる 背筋の筋トレ をお伝えします！ 美しいスーツスタイルは、 広くたくましい「背中」が 重要です。 スーツの上からでも、 強さとたくまし…

本記事ではナンガ「ヒノックダウンパンツ別注モデル」について 特徴 サイズ感 メリット・デメリット など、実際に購入し、穿いてみた印象をお伝えします。 「ナンガのオリジナルモデルは高額で手が出ないけど、リーズナブルな別注モデルは気になる」 「でも一部のレビューの評価がイマイチなのが引っかかる」 「買って失敗したらイヤだな」 こんな迷いを抱えている方の参考になるはずです。 結論から言うと、レビューの低評価は気にしなくてOKです。実際に穿いてみましたが、指摘されているようなデメリットはありませんでした。 もちろんスペックはオリジナルモデルに勝てません。しかしそれでも相当暖かいですし、何よりシルエット…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlexander Greyが撮影した写真 社交ダンスではひざを曲げる動作があります。 ただ曲げればいいのですが、 意外とうまくできない人も多いと思います。 今日はひざをうまく曲げるためのコツ３選を 僕なりにお話しします。 こつ１｜ひざの裏を曲げる UnsplashのHaley Phelpsが撮影した写真 まずはひざの関節の構造を簡単にみてみましょう。 ひざは蝶番のように曲がります。 ドアにも蝶番の金具がついているのを みたことがあるでしょう。 この金具をもしひざにつけるとしたら どこにつけますか？ Ａ．ひざ…

ひざのねじれの対策 ひざのねじれが原因となって股関節の痛みなどが発生し、将来的に寝たきりなどになる危険がある。そのひざのねじれ(変形性ひざ関節症)を早期に発見し、悪化を食い止めるための方法を紹介する。 ひざは40代になると徐々にねじれていく可能性があると言う。番組ではスーパーの店内を監視して、従業員のひざのねじれの兆候について指摘している。 ひざのねじれが足腰のトラブルにつながる (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); O脚の症状と対策 最初に発見されたのは60代のベテラン女性社員。実際にしゃがんでもらったところ、ひざが外側に明確に…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJad Limcacoが撮影した写真 スタンダードでもラテンでも動きの基本は歩く動作 つまりウォークです。 種目によって歩き方は違いますが、 基本となる注意点はほぼ一緒です。 今日はスタンダードのウォークの基本３選を 僕なりにお話しします。 そしてこれはラテンでも通用する部分があると思います。 多分…（違ってたらすいません） 基本１｜体重が乗ったら足を寄せる UnsplashのMitch Rosenが撮影した写真 まずは体重が乗った時に足を寄せるです。 これは足を寄せた時が、完全に体重移動が終わったとも言える…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKamil Pietrzakが撮影した写真 ワルツやスローフォックストロットなどのレッスンで ロアという下に降りる動作を習ったことがる人も多いと思います。 このロアという動作は一般的に次に大きく進むための 準備と説明されることが多いでしょう。 もちろんその考え方は正しいと思いますし 僕もそう習ってきて、そうレッスンでいうことが多いです。 しかし準備という考え方が、悪い方向に出てしまう時があります。 今日はこのロア＝準備という考え方のデメリットと その解決方法を僕なりにお話しします。 準備ということはどういうこ…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのUssama Azamが撮影した写真 スタンダードの多くの種目にはスイングという動作があります。 高いところから降りてきて、進みながらまた高いところへ上がるという動作です。 この降りてくる部分はロアといい、スイングの最初の部分という意味で 大切な部分です。 今日はロアに注目して 僕なりにお話しします。 なぜロアするのか？ UnsplashのJason Strullが撮影した写真 ロアという部分がなぜ必要なのでしょうか。 これはいろんな意味があります。 降りる動作自体を見せたいこともあるでしょうし、 スイングの…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHelena Lopesが撮影した写真 社交ダンスはいろんな人と踊ることが基本です。 もちろん決まったパートナーと踊る人も多いでしょうが ダンス自体の成り立ちとしては誰とでも踊れることになっています。 まあ「社交」ダンスっていうくらいですから当然っちゃあ当然です。 当然身長が違う人と踊ることもあります。 今日は踊る相手が小さい時に男性が気をつけるといいこと３選を 僕なりにお話しします。 注意１ 右手は女性の高さに合わせる UnsplashのToa Heftibaが撮影した写真 まずはホールドです。 スタンダー…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlex Wareが撮影した写真 社交ダンスはあしを使って踊っていくことが多いです。 移動、回転そしてスウェーをするにも まずはあしが働くことが大切だということです。 とくにあしにある４つの関節を どのように使うかがすごく重要です。 あしにある関節は 股関節、ひざ、足首、指の付け根 の４つです。 指にもそれぞれ関節がありますが、 踊る上では足の指の付け根というひとまとまりでいいと思います。 この中で比較的わかりにくいのが足首でしょう。 「足首をよく使って」と言われることは多いですが、 内容は意外とわからないこ…

■ 着地は縄を頭の上に回すタイミング 今回は「協応のこと」。 なわとびの動作で使われる言葉です。 ジャンプで上にあがりながら、縄は下へさげる。上と下、違う方向の動作を統合して、１つのまとまった運動にすることを言います。 子どもだと、お手本を見ながら書くとか、はずむボールを取るような、目と手（体）の協応が大切と言われることもあるみたいですね。それほど、動きを合わせるのは生活のいろいろな場面で重要になるのでしょう。 なわとびもこのバランスが合わないと、ジャンプもスイングも中途半端になってしまいます。跳びながら縄を下げるのはその基本でもありますが、今まで気づかなかった協応がもう１つありました。 着地…