週２回のチョコザップ通いを始めて今日が５回目。半月経ちました。 まずはトレッドミル、あとはマシンなどで広背筋と腹筋に軽く刺激を入れるのをルーティンにしました。エアロバイクが空いていればトレッドミルの代わりにしたりもします。 時間は30分少々。 ガチ勢の方たちからすれば、やる気あるのか？と思われる中身です。うちの職場のガチ勢のおじさんには言えません。 でも、私にはこれでちょうどいいくらいです。 「運動した。ちょっと汗かいた。気持ちいいね、また来よう」で終わりです。 軽めにいったつもりでも、すぐにあちこち悲鳴をあげるのがいつものパターンなので、無理は禁物なんです。 ただ、トレッドミルは、スピードは…
