まりこ先生

今日はパートdayでした。 ５時間通しで座り続けると、腰がガチガチに凝ります。 そんな時には、 コロナ時代からお世話になっている YouTube B-Flow まりこ先生のヨガ動画！ www.youtube.com こちらのヨガ動画マジで最高です！ 様々な不調に答えてくれるヨガチャンネルです。 時間も短時間でできるもの、ゆっくりと時間をかけて行うものなど種類豊富です。 この先生は元バレエダンサーらしく、動きがとても美しいです。 海外、国内色々な絶景の美しい景色の前で行われるものもあり、心も体もとても癒され ます。 私はヨガはこのチャンネル一択です。 「腰」「肩」「頭痛」「背中」など不調なキーワ…

こんにちは。 お越しくださりありがとうございます。 今日は和暦で１０月１４日 思い立って朝活にヨガを始めてから 半年になりました。 そして今日は今しがた終えた 夜ヨガのことをちょこっと 実はまだ息上がってて 酸素酸素ぉ～ ってなってます 笑 夜も朝同様に時間や体調の都合で 軽いストレッチヨガだったり ガッツリだったり色々なんですけど 今夜は二の腕にアプローチする ヨガを行いました。 導き手は Youtube のまりこさん 大好きです ( *´艸｀)♡ メニューは１０分ほどで ２つしようかなぁって 始めは考えてたんですけど 思いがけず息上がっていい感じになったので これ一つで置いときました。 (…

寝る時に布団の下に敷くマットを新しく買ったのですが、体に合わないのか今日の朝起きたら背中が激痛...（涙）寝具ジプシーはまだまだ続く。 朝ヨガしました。 【朝の10分】ゆったり朝ヨガで心と体をやさしく目覚めさせる youtu.be 比較的新しい動画。まりこ先生はずっとお美しいですね。 【毎朝5分】 やさしい朝ヨガ 1日を前向きに過ごす！ youtu.be 雄大な大自然の中で行うヨガ。

こんにちは。 岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ ヨガスペースコパンです。 「ワタシ、西城秀樹のバックダンサーやってたんすよ！披露宴でヤングマン踊りましょうか？うふふ」 とってもお世話になった方が急に旅立ちました。 昔、ダンサーをしていたその方は25年前、私の結婚式の担当をしてくださり毎回の打合せではいつも腹がよじれる程笑わせてくれました。 私は当時から、プラザイン水沢さんが大好きでそこでごはんを食べるのも、高級な気分でお茶を飲むのも大好きで。その場所で人生最幸の日を迎えれて幸せでした。 それから数年後、人生最悪の数年間の結婚生活を終えて、それからヨガに出会いヨガインストラクターとしてプラザイン水…

今日も自宅療養。もう昨日から熱も出てないからなんだったら明日昼から仕事行こうかとも思ったけど上司から明日も休んで大丈夫といわれ、まぁそれが決まりなわけだしな…とお言葉に甘える。 午前中はたっぷりたまった洗濯をして、家の窓の開放して除菌に勤しむ。どこまで効果があるのかはわからないが、夫にうつしたくはない。父から電話がかかってきて、いまのところ二人とも熱はないよ～と言われ安心する。友だちも大丈夫だそうだ。ちょっとだけ仕事を片付ける。 食欲はだいぶもどった、さすが私だわ。お昼ご飯はカレーを食べた。落ち込んだ気持ちが少し持ち直してきたので、まぁこういうときは好きなことして過ごしてもいいのかな…と思い映…

KISさん 天空璋Normal 霊夢春 大会用にゆるふわ初クリア KIS HSiFS Normal Reimu spring score attack枝豆さん 地霊殿LNM3機体目(霊夢A) EDAMAME SA 3rd shottype LNM ReimuAイダテンさん 星蓮船Hard霊夢B 稼ぎ IDTN UFO Hard ReimuB score attackkpにゃんにゃ 鬼LNNNN 妖夢大鷲 ＋生死即発狂取得 kpnyanko WBaWC LNNNN Youmu Eagle + Seishi endure madまりこ先生 東方永夜抄 LNB A√妖夢単機 Mariko IN LN…

8月8日、国立能楽堂で、「国立能楽堂夏スペシャル ◎素の魅力」を観てきました。-小舞「住吉」万作さん。地謡は、萬斎さんを地頭に、高野さん&中村くん&飯田くん。-今回は午前中の事前講座を受講してみたのですが、その際に氷川まりこ先生が仰ることには、最奥の小舞なのだとか。-ユリに次ぐユリで、地謡も高難度らしく思われます。最奥の曲を許された万作さんと、難しい謡を統率する萬斎さんが揃わないと観れない演目なのかも。-そういえば、ちょうど1年ほど前に万作さんの同小舞を観た時も、地頭は萬斎さんがなさってました。-脇仕舞「春栄」（高安流）飯冨雅介さん。事前講座での解説によると、これはワキ方が舞う仕舞なので、とて…

スシローさん 天空璋ルナ 文秋 スコアタ 天空璋去年のスコアタリベンジ完 Sushiro HSiFS Lunatic Aya autumn score attackBarbaraさん 神霊廟イージー 魔理沙 スコアタ 10億どうやんの Barbara TD Easy Marisa score attack don't know how to reach 10oku in easy modeG Freeさん 永夜抄LNB４回目 B√ 結界組 G Free IN 4times LNB B route Border Teamゆーみやさん 星蓮船ルナ稼ぎ6プラ魔理沙A 新パむずい Yu-miya UF…

最近寝つきが悪く、日中は暑さも合間って頭がぼーっとする事が多い為 今日は久しぶりにYouTubeを見ながらマタニティヨガを行いました。 私の大好きなヨガチャンネル。 B ｰFLow（旧B-life）まりこ先生 www.youtube.com www.youtube.com 久しぶりにヨガを行ってみて、体力が落ちてある事を実感しました。 ゆっくり呼吸して身体の隅々まで酸素を送って身体を伸ばす。 とても気持ちが良かったです。 ヨガの最後はだいたい、屍のポーズ。 「シャバーサナ」を行うのですが、大体私はこの時涙が溢れます。 副交感神経が優位に働いている良い証拠だとヨガの先生に言って頂いた事がありとて…

数ある YouTube フィットネス動画の中から、チャンネル提供側ではない、利用者としてのおすすめ動画を知りたい！ そんな個人的な思いからオンライン動画をカテゴリー分けして紹介していく予定です。まずは、最近のお気に入りからご紹介します。 30分かけてじっくりストレッチするのにおすすめ 立ったままできるトレーニング。15分 お尻を鍛えるにはこれ！ 寝たままでお腹を鍛える 立ったままストレッチ10分、マットなし、素足でオッケー 立ったままストレッチ8分、マットなし、素足でオッケー 椅子ヨガ3分ストレッチ 海外の動画はもちろん英語など外国語で動きの説明が入りますので、初心者さんには向かないかな。下で…

皆様 昨夜は早めに就寝する事ができたでしょうか⁇ 早めに休めば自然と早起きする事ができます ボクは毎日0430頃に自然と目が覚めます この時間は季節によって変わったりします 今の季節だとこの時間にはもう外は明るくなりかけています ヒトは本来あかるい時間帯に活動して暗い時間帯に休む生き物なのです 可能な限り自然なリズムで過ごしてあげることが、自分のココロとカラダを健やかな状態に保つ秘訣だと思います 今日はボクがそんなに早起きをして何をしているのか少しだけ紹介させていただきます ダイエットやボディメイクをしたいと思っている方は是非とも参考にしてみて下さい 目が覚めたらまずは、自分の『カラダの状態』…

昨日はまりこ先生のヨガを3本した。 首肩背中が凝りまくってて、 たぶん1日じゃ取りきれないけど、 それでもマシになったと思う。 今日も早く帰りたいけど、 面談の約束入れてしまった😅 明日は早く帰ろう。 課題もしないといけないし。 今日もあんまり働く気分ではないかなー。 やることを淡々とこなしていこう。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 面談はすごく後輩の成長を感じました。 前回はとりあえず辛くて…って ずっと泣いていたのに、 今回はこれとこれを話そうと思って来ました！ ってなってて、え、すご、と思った👀 焦ったり、圧力をかけられたりすると パニックになってしまうっていう話をしていて …