マタニティヨガ

最近寝つきが悪く、日中は暑さも合間って頭がぼーっとする事が多い為 今日は久しぶりにYouTubeを見ながらマタニティヨガを行いました。 私の大好きなヨガチャンネル。 B ｰFLow（旧B-life）まりこ先生 www.youtube.com www.youtube.com 久しぶりにヨガを行ってみて、体力が落ちてある事を実感しました。 ゆっくり呼吸して身体の隅々まで酸素を送って身体を伸ばす。 とても気持ちが良かったです。 ヨガの最後はだいたい、屍のポーズ。 「シャバーサナ」を行うのですが、大体私はこの時涙が溢れます。 副交感神経が優位に働いている良い証拠だとヨガの先生に言って頂いた事がありとて…

こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます！ 本日は、妊娠約28週目の日記を記録します。 ・2日目 今日は検診日。主人と病院で落ち合った。今回はスクリーニング検査というやつを受けたのだけど、なんと数値が引っかかってしまい、次回通院時に妊娠糖尿病かどうかを判定する詳しい検査を受けることになってしまった。ショックを受ける私の横で、主人は一生懸命、妊娠糖尿病について調べてくれた。先生に、食べるもの等を工夫した方が良いか確認したところ、今から食べるものを変えてもあまり検査結果に影響はなさそうだった。今からたてられる対策はこれといって無さそうなので、次回検査では運を天に任せ…

つわりがしんどい。 「つわり 対処法」「つわり いつまで」つわり、つわり、つわり・・・ 今回は、YouTubeで「つわり ヨガ」「妊娠初期 ヨガ」とかで検索すると、意外と動画をあげてくれている人がいるよ！私は効いたよ！という話です。 つわりの対処法としては「深呼吸」が効くらしい。でも、普段から私は呼吸が浅い自覚があって。これを知ってからも、どうしても意識をしないと深呼吸ができないんだよね。（学ばない私 つわりで仕事を休んでいる間、私の生息地は主にベッドだったんだけど、ベッドの上でできる範囲の簡単なヨガをやっていました。 複数のヨガインストラクターの人がいるから、テンポや声の雰囲気なんかで、自分…

今日は、久しぶりにYouTubeの動画を視聴しながらマタニティヨガを行いました。 妊娠前は、ジム内で行われているヨガ教室に参加したり 岩盤浴の中で行うホットヨガに参加して滝のように汗を流したりと とてもリラックスできるので私はヨガが大好きです。 毎回視聴しているB-lifeのまりこ先生。 www.youtube.com 落ち着いた声色の女性の方でお気に入りの講師です。 ※妊娠中は、リラキシンというホルモンが多く分泌され全身の関節や靭帯とか腱が緩みやすいそうなので妊婦さんは特に過度なストレッチ、オーバーストレッチは痛める原因になるので注意する必要があるそうです。 自分の体調と相談しながら無理のな…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中暮らしと、子育て ◆はじめに GWが明けて、”なんだかやる気が出なくて体がだるい…”という方もいらっしゃるのではないでしょうか。また、妊娠中の方で”体重管理をしたいけど、お腹が張りやすかったり疲れやすかったりして、なかなか思うように運動できない…”という方もいるかと思います。 今回は、現在妊娠８か月の私が毎日やっている背中のストレッチ＆トレーニングをご紹介します。妊娠中の方や、ゆるっと運動したいな～という…

みなさん、こんにちは！現在妊娠７か月の終わりに差し掛かってきました、アラサーのでん子です。 前回の記事でもご紹介した通り、こちらアメリカではとにかく「妊娠中は運動すべき！」と指導されます。 👇前回の記事はこちらから👇 denko-usa-jpn.hatenablog.com 私は日本の会社を一度退職して、現在いわゆる駐在妻としてアメリカで生活しておりこちらでは自宅で出来るオンラインのちょっとしたアルバイトとオンラインの資格講座、コミュニティカレッジへの通学等をしていたのですが、出産予定日の３か月前からはアルバイトと通学はお休みすることにしました。 なので、１日のスケジュールは現在とっても自由な…

yutorinonikki.hatenablog.com 以前ブログで紹介したオンラインヨガのSOELUなんだけど、今お試ししだして１０日目です♪ １０日のうち楽しくてほぼ毎日、１日２レッスンぐらい受講しています(๑>◡<๑) お休みしたのは日曜日と昨日の２回だけw あとは毎日受講中😍 体重管理で悩んでた私ですが、SOELUで身体動かすようになってから食生活は一切変えず、今まで通り食べたい時に食べたいものを食べていますが体重の増加が緩やかになってきた🥰 今までちゃんと１週間に５００gずつ増えてたりしてたけど、最近は２週間で５００gぐらい(๑>◡<๑) 次回の健診がもう少しなんやけど、先生に褒め…

妊娠が分かり、つわりを乗り越え、少し体調も安定してきた頃。 少しずつ赤ちゃんとの生活について考えたり情報収集しますよね。 初めての妊娠、出産であれば尚更、考えることは多いと思います。はたまた、何から考えたら良いのか？と迷う人もいてるかもしれません。 産む場所、出産方法、マタニティグッズ、育児グッズ、思い出作り（マタニティフォトなど）・・・。 考え出すと色々あるし、調べ出すとかわいいものもいっぱい。楽しいですよね。 私も妊婦の頃、インスタやブログなどで色々調べてみました。 妊婦さんやお母さんとお話ししていたけど、実際自分が妊婦になってこんなにも色々なグッズや思いづくりがあるのだと驚きました。 可…

「ヨガインストラクターになりたいけど、どうしたらいいの？」と迷っていませんか？ヨガが大好きで、その魅力をもっと多くの人に伝えたい！そんな気持ちからインストラクターを目指す方が増えています。この記事では、ヨガインストラクターになるためのステップや必要な資格、そして実際のキャリアの作り方について、初心者向けにわかりやすく解説します。ヨガが好きな気持ちを活かして、あなたも夢を実現してみませんか？ 1. ヨガインストラクターってどんな仕事？ まずは、ヨガインストラクターという職業について詳しく見ていきましょう。 ヨガインストラクターは、ヨガを教える専門家として、スタジオやオンラインでレッスンを行います…

「ヨガをもっと深く学びたい」「将来、ヨガのインストラクターとして活躍したい」そんな思いを抱いたことはありませんか？ヨガ資格を取得することで、趣味のヨガを本格的なキャリアにする第一歩を踏み出せます。この記事では、初心者の方にもわかりやすく、ヨガ資格の種類や選び方、勉強方法について詳しく解説していきます！ヨガ資格の魅力を知り、自分にぴったりの資格を見つける参考にしてくださいね。 ヨガ資格とは？その魅力を解説 ヨガ資格は、ヨガを指導するスキルや知識を証明するための資格です。資格を持っていることで、ヨガインストラクターとして信頼を得ることができ、国内外での活動も広がります。特に最近は、心と体の健康を意…

［本ページはプロモーションが含まれています］ ブログの前のみなさ～ん、 今回もYANO-T's blogにお越し頂き ありがとうございます。 感謝感謝。 広告・ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回の妄想カタログのテーマは 【30日100円で いますぐお試しできますよ！】日本最大級のオンラインヨガ＆フィットネス「SOELU」!? 最近、運動不足かな.....？ と考える私、 YouTubeで江頭2:50さんがヨガをやっている動画を見つけたんです(*^▽^*) それがこちら！ 江頭2：50のおうちエガ。エガポ…

このページにはプロモーションが含まれています。 妊娠中は体調不良やお腹への心配から、身体を動かすのを控えてしまいがちです。しかし運動不足は腰痛、肩こり、頭痛などの原因になることもあり、適度な運動が必要とされています。 この記事では、妊娠中の適度な運動として近年人気のマタニティヨガの効果や始め方についてご紹介します。 マタニティヨガとは マタニティヨガの効果 妊娠期に起こりがちな身体の症状の緩和 出産に向けての準備 出産や育児のための体力づくり 不安な気持ちの緩和とリラックス マタニティヨガができる時期 マタニティヨガの服装 マタニティヨガは自宅でもできる 自分のペースで始めてみましょう マタニ…

台湾での出産準備を進めるなかで、なかなか情報が見つからなかったのが両親学級。 どうやら自治体では実施していないようで、産院でも実施していたりいなかったり。 夫の同僚ママたちに聞いてみてもらっても、とくに行かなかったよ〜とのこと。 入院中や月子中心（産後ケアセンター）滞在中に授乳・沐浴などの指導があるので、それで充分って感じなのかな。 わたしは不安だったので、探していくつか受講してみました。 産院が開催：マタニティヨガレッスン 企業が開催：出産の兆候レッスン 日本の企業が開催：各種オンラインレッスン 産院が開催：マタニティヨガレッスン わたしの通っていた2つの産院は、1つは両親学級の実施なし。 …

多読って知ってますか？ 漢字の通り、「たくさん読むこと」なのですが、 辞書もいらないぐらい簡単な英語の本を読みます。 最初は絵本から。 一言で言うと、 『簡単な英語の本（絵本）を たくさんたくさん読むことで、 英語力が伸びていく学習法』です★ 私の仕事は「多読をサポートする」こと。 多読コーチをしています＾＾ 新卒でインター保育士になり、 大手子ども英語教室で指導したり ベビーヨガ講師、マタニティヨガ講師をしたり、 モンテッソーリインターでまた保育をしたり・・ ↑これらをしながら 2009年から副業として 自宅で英語教室もしていましたが、 2022年、多読指導について学び、 今年から「多読専門…

（イメージ画像です） RYT200 コロナの影響で、ヨガ資格講座がオンライン化し、各スクールやスタジオでもオンライン講座ができるようになりました。これにより、多くのスクールやスタジオがオンラインでの実績を積み重ね、従来と変わらない品質でヨガ資格の講座が受けられる環境が整っています。「OREO YOGA」もその一つです。今回は、OREO YOGAのRYT200オンライン講座に関する口コミを集めてみました。また、OREO YOGAの特徴やヨガ資格を取得するメリットについても解説いたします。ヨガの指導者に興味がある方はぜひ参考にしてください！ ＜OREO YOGAの受講者の口コミ＞ OREO YOG…

実施期間：9/1～9/15 ※推奨は6段階で、6が「最も評価する」、1が「全く評価しない」です。 ■ 9月15日 (30代)(推奨：6) [良いと思った点：]・みなさん丁寧な対応で安心感ありました。[期待外れだった点：]・診察の待ち時間少し長い。[改善すべき点：]・診察待ち時間。[授乳指導の良かった点、改善点：]・こちらのペースをみながら気にかけて頂きありがたかった。[院内の清掃状況について：]・迅速で感謝です[とてもサービスが良かった病院職員へのメッセージ：]・みなさんとても暖かく親切で助かりました。[食事の感想：]・お気に入りメニュー：和食 ・大満足です ■ 9月15日 (30代)(推奨：…

こんにちは。やしこです。出産の為に里帰りして、もうすぐ2週間です。ホームシックのピークは里帰り後2～3日で、その後は割と落ち着いて生活できています。父と母は仕事で家を空けることが多いので、日中は1人でご飯を食べて、マタニティヨガして、散歩して、晩ごはんを作って…という感じで過ごしています。実家では母が祖母の介護をしているのですが、日中は祖母もデイサービスで家にいないので、1人の時間が結構多いです。でも、夕方には父も母も祖母も帰ってくるし、あまり寂しさを感じず気楽に過ごしています。少し前に、美容室で髪をベリーショートに切りました。元々ショートカットが好きで髪はずっと短くしてるのですが、今回は過去…

マタニティヨガへ。 妊娠してからずっと寝ていたのであちこち問題が起こっていたので、安定期に入ったら何か運動しようとは思っていた。 ヨガかプールか、と思っていたのだけど、近くでマタニティスイミングをやっているところが9月の上旬くらいまでプールの改装でおやすみだったので、それであればヨガかなぁ、と。*1 *1:主治医の許可は取っています。

こんにちは！今日は、忙しい現代人にピッタリのオンラインヨガ・フィットネスサービス「SOELU」についてご紹介します。SOELUは自宅で手軽に本格的なヨガやフィットネスレッスンが受けられるサービスで、コロナ禍以降、自宅でのトレーニングを求める人々に大変人気です。この記事では、SOELUの特徴、料金プラン、そして実際に利用してみた感想などを詳しくお伝えします！ 1. SOELUって何？初心者でも安心のオンラインフィットネス🌸 SOELUは、自宅でリアルタイムのレッスンやビデオレッスンが楽しめるオンラインフィットネスプラットフォーム。特に、ヨガやピラティス、筋力トレーニングなど、幅広いプログラムが用…