血流力を上げる食事の時間 朝食に関するレシピ本がたくさんある一方で、「朝食は体に悪い」といった本があるように、朝食を食べるべきか食べないべきかについてはさまざまな意見があるようです。 ただ、血流力を高める観点からいえば、朝食は必要です。 朝食をちゃんと食べることで、血糖値の改善、糖尿病の予防、冠動脈疾患(狭心症や心筋梗塞など)や、脳出血の予防などの効果が報告されています。 一番のメリットは、1日の最大血糖値を減らすことができることです。 朝食を抜いてしまうと、昼食後や夕食後の血糖値がより急激に上がるようになります。 また、朝食をとることで、痩せホルモンといわれている、GLP-1(グルカゴンライ…