アーカンソー州の法曹援助プログラム(Jlap)の中でアンガーマネジメントについて紹介されている記事を見つけました。 アンガーマネジメントについて、次のように紹介しています。 コントロールの聞かない怒りは、あなたはもちろん、他人の気分をも害させます。 あなたの怒りの爆発、欲求不満が家族や友人、同僚、赤の他人に対して悪影響を及ぼしているのであれば、怒りのコントロールを学ぶ必要があるでしょう。 アンガーマネジメントは、怒りを変える手助けになるはずです。 アンガーマネジメント~10のヒント 1.タイムアウトをしましょう。 そして、10数えましょう。 2.一呼吸置きましょう。 3.穏やかに、怒りについて…