イフゼン

かなりOGのコロナで、ショックなお知らせがありましたので、これまでのことと合わせてまとめておこうと思います

今日は朝から雪です 子供は雪遊びに夢中ですが 大人には何ともツラいですね そんなわけで今日は着替えの後 ラジオ体操とエアロバイクで 汗を流しました （ここ数日 ヨガではなくラジオ体操をしています 寒いので体を温めたくて） ところで先日 こんな記事を書きました asakatsusyuhu.hatenablog.com 計画したことが100％実行できそうにないとき 50％や80％に達成率を落とした 別の選択肢を持っているといいよ とにかく0％になるのを防ごう！という話でした これは計画を挫折させないために 私が考えて今まで実践してきた やり方だったのですが 最近 こんな選択肢の作り方もあるんだと …

３人以上の友達がいるだけで、人生の満足度が 96％も上昇する ・最高の人脈は、仕事のモチベーションを７００％アップさせる ・孤独だった人の人間関係が充実すると、寿命が 15 年 私は大人になっても協調性が低く、共感能力も高まっておらず、コミュ障気味な本質は変わっていません。間違っていること、効率の悪いこと、無駄の多いことに気づくと、場の空気など読まずに指摘してしまい 詳しくは『ＧＩＶＥ＆ＴＡＫＥ』を参照していただくとして、結論は「短期的に見るとテイカーが有利だが、長期的にはギバーが成功する」 とされています（ちなみに、マッチャーはそこそこの成功か、そこそこの失敗にとどまり ただし、教授はギバー…

わーーー今年も終わってしまう！ ということで2020年ざっくりまとめ！ 2月 わー！！！ハンサムだ！！！ や〜〜〜っと年越せたね！ あけましておめでとう！！ 私は都合合わず行けなかったので後日ビューイングで見ることに…… でもハンサム達のsnsが稼働して、ハンサム公式が稼働して、ファン達が騒いでて！ うううううう嬉しかった！！！！！！ 初めてハンサムに立ち会えた感(お前見てないだろ) こうして皆でお祭り騒ぎして、ああだったねこうだったねって話してるのを見ているだけで、ハンサムがある時代に私生きてる🥺🥺🥺でした。(語彙) 3月 さあ！そのハンサムライブを見れる日がやって来ました！ディレイビューイ…

プログラミング 最近日本ではこのプログラミング というブームが到来しています。 そもそもプログラミングとは、 ja.wikipedia.org というものです... 簡単に言うと、 コンピュータを 動かすためにすること です！ ちなみに↑のCPUというものが 日本の最新のスパコンである、 「富岳」 に１５万個搭載されてます。 実はプログラミングというのは コンピュータだけではなく、 嘔吐恐怖症の症状発作対策 にも使用できます！ この方法をしることで、 ・不安に怯えなくなる ・問題をすぐに解決できる ・素早く対応できる またこの方法をしらないと、 ・同じことの繰り返しに なる ・「また対応できな…

中心とは。 中学2年生の時、Ｊ・Ｒ・Ｒ・トールキンの“指輪物語”を読みだした。 評論社版、瀬田貞二訳の文庫であった。 読み始めたのは、神戸大学病院の待合室、いや、特に大きな病気ではなかった。あしに”いぼ”ができたので、冷凍して除去しよう、ということになり、母親と共に赴いたのだ。 いやあ、でも不安であった。それまでは近所のクリニックしか知らない。大学病院、というとそれだけでビビッてしまう。そしてまた、冷凍して除去とは！凍死、壊死、といった語が頭をよぎる。おびえる自身の気持ちを感じ、そこでかの有名な物語の読み始め、という経験をぶつけて緩和しよう、そのような思いがあったように思う（＊）。 足は痛かっ…

なぜエゴサ―チはデメリットが大きいのか？エゴサ―チをやめる方法は？について、アイデアを書きとめておきます。 今まさに困っているかただけでなく、副業などでこれから発信していきたいが、批判が怖くてなかなか踏み出せない、というかたのお役にも立てるかと思います。 このブログでは、他人の目は気にしないほうがいいということを書いてきましたが、やっぱり、目に入ってきちゃうと気になっちゃいますよね。 なぜそんなに否定的な意見が気になってしまうのか？やめる方法は？ これについて書いていきます。 エゴサはデメリットが大きい理由①嫌われる理由はいろいろあるから エゴサはデメリットが大きい理由②人はネガティブな情報の…

習慣化の方法論として「イフゼン(If Then)ルール」というものがある。この方法論は、「If(もし)何をしたら(Then)、何かをする」ということを意味するルールだ。メンタリストDaigoさんのチャンネルで知ったルールだが、これが確かに習慣化に最強だと感じる。 たとえば家事は、 家を出る▶ルンバをする 家に帰ってくる▶リステリンをしながら荷物の片付け▶歯を磨く 台所の前に立つ▶食洗機を回す or 洗い上がった食器を片付ける 鍋や炊飯ジャーを洗う▶同時にシンクも洗う 風呂場に入る▶その前に洗濯機を回す 風呂から上がる▶簡単に風呂掃除をする 子どもが保育園から帰ってくる▶保育園道具を片付ける▶明…

廣瀬友祐くんは３５歳 来年1月からのイフゼンの舞台、出来るとイイよね 運だよね、、こうなるとさ←

皆さんは読書する時ってどんな体勢、姿勢ですか？私は最近、立って読書することが増えています。 なぜか？ 座って読んでいると、眠たい時や疲れている時は本の内容が入ってこずに、場合によってはそのまま寝てしまっていることがあるからです。 眠気対策で立って読んでいるというのもありますが、あんまり座っていると姿勢とかが崩れやすく、体のバランスにも影響しちゃうということもあります。 前置きはこの辺にして、タイトルにある「読書と筋トレの相性」について綴っていきます。 座って読書すると寝ちゃうかもしれないから、立って読書する。 これにプラスアルファしちゃえば一石二鳥じゃん！ ということと、体を動かしながら読書や…

皆さん体調には気を遣われていますでしょうか？何気なく普段から体調が良いとか悪いとか言いますけど、体調というのは非常に重要なことです。体調が良いと頭が冴えて仕事の能率も上がる気がするし、悪いと頭に靄がかかったようで何事も捗らない・・・と誰にでも経験があることではないかと思います。今回読んだのは鈴木祐さんの「最高の体調」では、その体調について、どうすればより健康的で能率よく仕事をこなせる体になれるか、果ては人生の幸福を高められるかということについて、様々な研究をベースにした具体的で実践的な方法が数多く提示されています。 前々から気になっていたんですがAmazon kindleのPrime Read…

鈴木祐さん。「現代のプロジェクトは狩猟採集社会とは違うため、『結果が出るまでの時間が長い作業』や『数字の操作がからんだ作業』には遺伝とのミスマッチが発生しやすいからです。そもそもヒトの脳がまだ現代的なタスクに対応できていないのだから、どんなに優秀な管理テクニックも応急処置にしかならないでしょう。私たちにできるのは、そんな限界を認めたうえで、現在と未来の心理的な距離を縮めることだけです。その点でもっとも効果が高いのは、『イフゼン(if-then)プランニング』という技法です。自分が決めたプロジェクトについて、『もしＸが起きたら、Ｙをやる』といった形式で実行のタイミングをルール化しておくだけです。…