瞑想をはじめて、すでに一か月が経ちました。基本的に、毎朝、会社に行く前に、リビングのカーテンを全開にして朝日を浴びながら、目を閉じて呼吸に集中するようにして、10分から15分、瞑想を行っています。 正直なところ、はじめて2週間くらいのときは、瞑想する事に集中できて、自分を内観できるようになったという手ごたえがあって、継続してきた効果を感じていたのですが、その後さらに2週間以上たっていますが、主だってこの朝の瞑想がより進んだという気がしていません。相変わらず、朝の瞑想では、雑念が多く、最近では、新年明けてから仕事が始まったせいか、気がついたら仕事の事を考えているという、残念な状況になっています。…