エアロビ

エアロビに挑戦した後、体のメンテナンスを受けに行ってきました。やっぱりハードな運動の後は、しっかり体をケアすることが大切ですよね。そのメンテナンス体験について書いてみたいと思います。 エアロビで感じた体の変化 エアロビは全身を使う運動なので、筋肉や関節にかなりの負荷がかかります。普段ダンスをしている私でも、特にふくらはぎや太もも、肩周りに張りを感じました。普段あまり使わない筋肉を動かすからこそ、体のメンテナンスは重要だなと実感しました。 メンテナンスで体をリセット！ 今回訪れたのは、リラクゼーションとストレッチを組み合わせたサロンです。まず、全身をじっくりマッサージしてもらい、特に張りが強い部…