私の悩み第2弾食いしばりによる『エラの張り』です。 【食いしばりとは?】 ✔️通常は、上の歯と下の歯は接触していない状態ですが、無意識のうちに上下の歯が接触し、さらには強い力で噛み合わせている状態。 【食いしばりの原因は?】 ✔️不安やストレス、緊張です。 無意識に食いしばることは習慣化すると、集中している時や、就寝中でも食いしばりをしてしまうようになります。 ➡️就寝中の無意識な歯の食いしばりは体重の2倍程度の大きな負荷がかかるため、身体に様々な悪影響を及ぼします。 【食いしばりによる悪影響】 ✔️食いしばりをすることで『側頭筋』という頭の筋肉と、『咬筋』という顎の筋肉が強く作用します。 ➡…