エンドルフィンシフト

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南魚沼から世界へ発信！一鍼不乱に一灸入魂！！•3年前

もっと早く買えば良かった！エンドルフィンシフト！

いつもありがとうございます。レースのない日々ですが先日も農道ひとりタイムトライアルをやったりとモチベーションは下げずにトレーニングに励んでいます。緊急事態宣言解除の話も出てきましたね。人流がさほど変わらないのに（いわゆる）感染者が減っているのは専門家の偉い先生方はどう分析してるんでしょうね？それはさておき昨年発売されていたサッカニーエンドルフィンシフトを最近になってようやく購入しました！唯一発売している ABCマートでは昨年発売のエンドルフィンシリーズがSALEになっています。それを利用してエンドルフィンシフトを購入しました。エンドルフィンシフトはデイリー…

#ランニング#サッカニー#エンドルフィンシフト

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ＷＨＯシニアのランlife•3ヶ月前

ﾘﾃﾞｨｱｰﾄﾞﾁｬﾚﾝｼﾞ11/34週（6/10～6/16）振り返り

＜有酸素能力向上期第11/14週＞の振り返りから、第１２週のチャレンジへ。【第１1週の結果】〇走日数７日＜連続走６８日に更新中＞〇距離１０７．2km（前週比＋0.2km）＜月間累計257.5㎞＞〇時間１０時間５１分（前週比－13分）〇ペース６分４秒/km（前週比 8秒速い）《出来ばえ》 ◯リディアードチャレンジも１１週間となって初めて痛み（左足くるぶし内側）が出て遂に連続走日数も途絶えるかと思ったが、幸い痛みは２日で治まり全日走った。〇脚の痛み再発を懸念し、設定メニューを入れ替えたものの、週間全体ではメニューを消化でき、週間１００㎞超えもキープできた。《日別振り返り》 ◇1…

ＷＨＯシニアのランlife•3ヶ月前

痛みは続かずにホッと木陰ラン

朝８時頃スタート、有酸素走１０６分 17km 6.14/km 119拍/分グリセリン20 真夏日予報も納得する強い日差しの下、桜並木の木陰が助けてくれた。でも、走り出す時は、不安でいっぱい。少しでも痛かったら、直ぐ止める。つもりが、ホッとしたぁ、最後まで痛みは出なかった。その痛みは昨日のこと。走り出した途端に、痛い。左脚の内側くるぶしとアキレス腱の間辺りが。何度か立ち止まっては痛みを覗き込み、誤魔化しながら走ったけど、段々と酷くなってきて、９０分走るつもりが６０分走るのがやっと。痛みの前兆は、その前日にあった。月曜日ということで、メニューは一番負荷の低い有酸素走６０分を…

ＷＨＯシニアのランlife•8ヶ月前

ラン練習週間日誌 ’024.1/1-7

年の始め第一週の練習目標は、連続して３日以上痛みなく走ろう！簡単なようだけど、１２月は左臀部の痛みが怖くて２日続けて走ることができなかった。結果、月間１７０㎞／１６日と２００㎞にも満たない。でも、補強トレに週２ペースでチョコザップに通ったのは初めて。〇1月1日（月）朝５時～有酸素ジョグ60分10㎞ Brooksｺﾞｰｽﾄ15 初日の出前に帰宅。テレビで各地のご来光を拝み、ニューイヤー駅伝をテレビ観戦。勝手なＭＶＰは激戦３区区間賞を獲ったJR西日本の小林歩。でも、インタビューで自らのYouTube「こばやんちゃんねる」を宣伝したのは、監督からゲンコツだったかも。〇１月２日（火）朝６時～箱…