こんにちは。草好き母さんです。 オートファジーでダイエットを始めてから kusazukikaasan.hatenablog.com 3ヶ月が経過しました。 今回は、3ヶ月続けた感想と減量値をご報告したいと思います。ひとまず、この記事で言いたい事はこの2点↓ オートファジーは確かに健康になれる! オートファジーを使ってダイエットするなら空腹時間を作る以外にも工夫が必要! 勿論、体質や基礎疾患などもあるでしょうし、個人差は否定できません。あくまで個人的な考察として読んでいただけたら幸いです。では、以下にて詳しく説明していきます。 減量値はなんだかんだー2㎏程度 オートファジーで身体はどう変わったか…