こんにちは。草好き母さんです。 とうとうオートファジー生活も3週間が経過しました。 ちなみにこれが、オートファジー1週目と2週目の報告です。 kusazukikaasan.hatenablog.comkusazukikaasan.hatenablog.com2週目が終わったところで短期目標の-2キロから500gほど戻ってしまいました。それで、3週目には幾つか課題を設けました。 オートファジー3週目に取り入れた課題とは 水分代謝を高める方法4選 ストレッチや軽い運動をする 水をしっかり摂取する 体を冷やさないようにする よく噛んで食べる オートファジー3週目の体重推移。3㎏減!↓ オートファジー…