こんにちは、きなこです。 11月6日のブログで、ここ1年の自分の体調変化について書きました。 簡単にまとめると、ずっと調子が悪く、今年の夏は体調が安定したけど、9月にガタっと崩れました。 そしてその1年間の間、私は胃腸に良いとされることをいろいろ試していました。 1 グルテンフリー…グルテン不耐症かどうか確かめたい。 2 カゼイン・ラクトースフリー(乳製品です)…乳糖不耐症かどうか確かめたい。 3 生物、冷たい物、揚げ物、甘い物を控える。 4 添加物を気にする。 5 カフェインを摂らない。 ☆カフェインについては、摂取するとすぐに具合が悪くなるので、妊娠期間を入れるともう7年ほど、ほとんど摂取…