やっと涼しくなりそうです。 とはいっても、10月になっても最高気温が30℃になる日があるとか。 まだまだ暑さ対策は必要といえそうです。 油断しがちな秋の暑さ対策について、独り言のごとくまとめます。 気温が少し低くなると、水分をとるとトイレに行く回数が増えます。 汗になって出ていく水分が減った分、尿として排出されますから。 熱中症予防に限らず、1日のうち2Lの水分をとることが推奨されるとか、されないとか。 日中は熱い秋のうちは、こまめに水を飲んでもよいですね。 水が最適ですが、飽きてきますので、お茶でもドリンク類でもいいと思います。 猛暑の間は、塩分をとるように推奨されていましたが、秋は塩分をと…