良かった、まずは起きれたというのが今日朝イチで抱いた印象。とはいえ昨日の食べ過ぎがやっぱり体に出てしまっていて、びっくりするくらい体が浮腫んでいた。でもこれって言い換えればいかにここ最近の食生活が良かったのかが良くわかる結果だったんじゃないかなともなれるわけで。なので今日はとにかく体から余計なもの(主に塩分とか)を出すべく筋トレという名のリングフィットメインにストレッチしつつ、水もしっかり飲む方向にした。お昼も昨日の夕食時に作ったチョップドサラダに鶏胸肉50gと冷凍ブロッコリー、ほうれん草を付け加えたものに白米、黒豆茶にした。チョップドサラダ、ひたすら切るの大変だけど野菜やフルーツをメインにモ…