ケガに注意

井上尚弥のクリスマスイブの決戦は、世界4団体統一スーパーバンタム級王座の防衛戦であり、2025年に向けた海外進出計画にも注目が集まっています。サム・グッドマンとの対戦で、ファンは技術戦とKOの醍醐味を期待しています。アメリカとサウジアラビアでの今後の挑戦にも期待が高まる井上選手の試合を見逃さないでください。 井上尚弥クリスマスイブ決戦 広告の下に記事の続きがあります。ペコリ AmazonPR [MRG] 音楽ボクシングマシン 壁掛け ミュージックボクシングマシン Bluetooth グローブ付き トレーニング ボクシングマシーン スマホ接続 (ブラック) BODY RAJA(ボディー ラジャ)…

練習がマンネリ化し、大人数だと練習でもボールに触れないことが多々起きるのが現実。そこでキングスリーグを参考に、実践的にボールに触る機会を増やす目的で少人数制のミニゲームを行う。 キングスリーグ風のルールを取り入れたミニゲーム １．フィジカルとテクニック、判断力を同時に鍛えるミニゲーム ２．チームワークや連携を強化するミニゲーム ３．戦術的意図と適応能力の向上 ４．ゴールデンカードの作成例 一定期間ごとに内容を刷新する キングスリーグ風のルールを取り入れたミニゲーム キングスリーグはエンターテイメント性が高い反面、プロの選手が行う高度な技術や戦術が求められる。しかし子供たちやアマチュアの選手には…

【50代サラリーマンの気ままな日常】 ■今日の出来事： 夕方、キッチンで牛乳パックを片付けようとした時、TVでAIが小説を書いたというニュースが流れていました。そういえば、私もエンジニアの端くれ。何かAIで面白いことはできないかと考えながら、牛乳パックを眺めていました。 ■アイデアのヒント： ふと考えたんですが、この牛乳パックって、結構しっかりした作りですよね。AIを使って何か新しい活用法を見つけられないかな、と思いました。もしかしたら、世界を変えるような大発明ができるかも…なんてね。 【本編】 タイトル：今日の牛乳パックから考える、AI時代の発想力！身近なもので始めるイノベーション サブタイ…

【20241110@城南小学校】 本日は、U12,U11で伊勢崎連取FCと上陽FCを招待してTRMを行いました。

＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/80秒、F1.4？、ISO1000、絞り優先、OM Workspace＞ この週末、土曜は野暮用。 日曜はランニングして後、昼から酒盛りしてました。■月曜夕方のランニング いつもとは逆方向に向かうコースを38分少々、7km。 Evoride SPEED 2 使用。キロ平均5′29″。 平均ピッチ171spm。平均ストライド1.06m。平均上下動9.0cm。平均心拍133bpm。 仕事終わりに軽くジョグ。 ■火曜夕方のランニング 仕事終わりに公園の周回路でインターバル走。 FuelCell Rebel v3使用。 「5'00″間疾走＋1′…

ランオフの予定でしたが、明日は雨予報。 5日連続で走っているので休みたいけど、良い流れなので前倒しでジョグ。 故障明けてからルーティンが乱れに乱れまくって連続ランが増えているけど、意外と疲労はない。 涼しくなったからやろうな。 こんな時はいつも以上にケガに注意してケアをしっかりしたい。 時間があったので走ろうと思えばもっといけたけど欲張らずに12キロで終了。 シューズはフリーラン 走行距離は642.41キロ アウトソールが結構削れてきた。 550キロくらいまではこんなんじゃなかった気がする。 他のと比べると耐久性が低いのだろうか。 800キロくらいは待って欲しいな。

先日の試走から2日間休養を取り、9月26日に練習を再開しました。走行距離は約11キロ。右足ふくらはぎに筋肉痛が残っていたため、最初の1キロはペースを上げられずキロ7分ペースでした。身体が温まるにつれて徐々にペースを上げ、最終的には平均キロ6分14秒で走れました。この日はリカバリーに重点を置き走ることにしたのでまずまずだと思います。 この日のデータはこんな感じ↓ この日のトレーニングでは、市内の図書館で借りた「トレイルランニング 入門からレースまで」（岩波書店）に書かれていた、トレイルでは足首を柔らかく使い、臀部の筋肉で路面を押さえるよう走ると書いてあったので自分なりに試してみました。結果、特に…

僕が最近ハマっている筋トレがあります。 腕立て伏せのバージョンになるんですけど、「パイクプッシュアップ」っていう腕立て伏せです。 あまり聞かない名前だと思うんですけど、知ってました？ 腕立て伏せもいろんなバリエーションありますけど、そういった中でもかなりマイナーな方だと思います。 なぜ僕がこのパイクプッシュアップにハマったかというと、僕らの年代、50代以上の人に特におすすめできる効果があるからなんです。 50代、60代くらいになると、どうしても皮膚がたるんでくるし、張りが無くなってきます。 筋トレしても筋肉のつき方が違うんですよね。 そんな僕らにぴったりだと思うんですよ、このパイクプッシュアッ…

★犬好きの男女が婚活で成功するためのおすすめ・人気の方法 （この記事はPR広告を含みます） 群馬で犬好き同士の男女が結ばれるための方法と情報です。 愛犬家同士の結婚は、共通の趣味を通して絆が深まりやすく、幸せな家庭を築ける可能性が高いでしょうね。 目次 ⇩犬好き男性の性格の特徴と恋愛観・結婚観について ⇩犬好き女性の性格の特徴と恋愛観・結婚観について ⇩犬と暮らすのに最適な街を探そう！ドッグランや動物病院が充実した街をご紹介 ⇩犬好きの人が婚活において不利ではない理由 ⇩犬好き同士の婚活・お付き合いで注意するポイント ⇩犬好き同士の飼っている犬を仲良くさせる方法 ⇩犬好き同士の婚活に成功した方…

※この記事はアフィリエイト広告、メルカリ招待コードを利用しています。 ※防災について書いていますが、ブログ主は専門家ではありません。 8月8日、宮崎県で震度6弱の地震が起こり、気象庁は南海トラフ巨大地震に注意という発表を出しました。 いつもお世話になっているブロガーさんと首都圏で巨大地震が起こったら人口が多いだけに怖いねえと話していたら。 昨夜（9日）に神奈川県で震度5の地震が起きました。 ひえ(；ﾟДﾟ) ということで、今まで甘かった防災を見直すことにしました。 みんな同じで、分かりやすい防災グッズは買い占められているようですね。 ということで、買い占められても家にあるものでできること、また…

北部の一番目のナショナルパークです。 事前に予約してあった英語ガイド（写真はどっかにある、どこにあるか知らん） ここの売りは、 ①コウモリ洞窟（3種類？？が同じ場所に居る・・・とかなんとか） ②切り立った断崖とそれを繋ぐロープの橋 ①は、高低差のある岩を昇り降りして進むのですが、おばさんの平衡感覚では難しくスコールもあり滑りやすくなり危険でした。 しかし、ここに来るまでの費やしたお金と時間を考えると引き返す事も出来ず、何度も滑り転げそうになりながら、コウモリのいる場所に到着。 コウモリが一杯・・・はなかった。 夕方のお出かけにみなさん行かれたらしく、がらんどうでした。 コウモリ、個々の顔はカワ…

最近は宅建士試験の勉強をしているので、YouTubeで宅建士試験関係の動画をアップしていて名前は見かけたことがあったけれど、あまり手を広げるのはよくないなと思って見ないようにしてたんだけど、この本に書かれている方法で合格できたみたいな情報をみかけてしまったので本は読んでみることにした。 紙1枚勉強法というのはただの勉強の進捗管理表のことで、本のタイトルから勝手にイメージしていたA4用紙に1枚に要点をまとめて覚えるみたいな話ではなかった。 過去問を4問くらい解いたら、当日のうちにまた解いて、次は連続3日間同じ問題を解いて、次は2日おきに問題解いて、その次は3日おきに問題といて4日おき、5日おき、…