この記事では広告を表示します。 こんにちは！こんばんは！bonと申します。 先日、先輩との会話で私のジム習慣の話をしたところ無理なくマネして1年以上続けている方がいまして 「筋肉増量」「体脂肪低下」を維持できているみたいなのでその方法を紹介します！ 内容としては ●そこまでガチではやりなくない人●なるべくお金をかけたくない人●なるべく時間をかけたくない人 にオススメです！ 私自身もそこまで筋骨隆々を望んでいるわけではありません。 あくまでも長い目で見た健康のためです。 ※個人的な体験談となりますので1つの参考としてお考えください。 まず ■トレーニングをするのにおいて私の希望■ ①月3000円…
