サイクリング＃

12月11日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング:-100カロリー サイクリング: 合計:-100カロリー ■食事 朝:目玉焼き パン バナナ 400カロリー 昼:そば 魚 900カロリー 夜: スナック ラーメン 1,000カロリー 合計:2,300カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:+500カロリー 合計:+400カロリー

昭和記念公園はとにかく広大な公園なので、 歩いて回るとかなり大変である。 公園内の移動手段としてはパークトレインと言うバスのようなものが走っている。 ゆっくり走っているように見えるのだが 例えば9時40分に立川口を出発 9時48分にみんなの原っぱ 9時55分に砂川口 10時1分に日本庭園 10時5分にこどもの森 10時8分に渓流広場 10時16分にレイクサイド 10時23分に立川口に戻ってくると言うタイムであり、 徒歩でこの速度で移動するのはまず不可能である。 立川口からコスモスを見に行きたいと言うときは コスモスの丘は砂川口方面にあるのでパークトレインを利用するのもありかもしれない。 もっと…

あてま高原リゾート ベルナティオは、新潟県十日町市の広大な自然に囲まれたリゾートホテルです。「ベルナティオ」はイタリア語で「美しきふるさと」を意味し、その名の通り美しい自然環境と充実した施設で訪れる人々を魅了しています。 客室 ファミリールーム、ツインルーム、フレンズルーム、コテージ、ペットと泊まれる「カーネリア」、ベビールームなど、多彩な客室タイプを提供しています。各部屋は快適性を重視したデザインで、家族連れやカップル、ペット同伴の旅行者まで、さまざまなニーズに対応しています。 温泉 「あてま温泉」は茶褐色でpH値8.9のアルカリ性単純温泉で、「美肌の湯」として知られています。本館の「ふるさ…

(画像はイメージです) 冬こそ体を動かそう！寒い時期におすすめの運動スポーツ なぜ冬に運動をすることが大切なのか？ 冬におすすめの運動スポーツ 室内でできる運動 屋外でできる運動 冬の運動の注意点 冬の運動を続けるコツ まとめ 冬こそ体を動かそう！寒い時期におすすめの運動スポーツ 寒い冬は、暖かい部屋でじっとしているのが心地よく、運動から遠ざかってしまいがちです。しかし、冬に体を動かすことは、健康維持にとても大切です。今回は、寒い冬でも楽しめるおすすめの運動スポーツをご紹介します。 なぜ冬に運動をすることが大切なのか？ 冬に運動をすることで、次のようなメリットが得られます。 基礎代謝の向上: …

画像元:Pixabay ※Amazonアソシエイトとして、当サイトは適格販売により収入を得ています。 日本一周を自転車で旅したいけど、「どんな持ち物をそろえればいいのか」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 日本一周のような長旅では、思わぬトラブルや不便が起こることもあります。そんな時でも慌てず対応できるよう、事前にしっかり準備をしておくことが大切です。 そこで今回は、そんな不安を解消するために、トラブルに備えるアイテムや便利な持ち物を厳選して紹介します。 この記事を読んで、必要なアイテムを準備して快適な自転車旅を始めましょう。

◆２０２０（令和２）年３月２９日（日） 雨のち曇時々晴 山崎川鼎橋の袂に「桜ライトアップ」の中止についての掲示がありました。 新型コロナウイルス感染症が拡大している状況を受け、令和２年３月２６日（木曜日）から４月５日（日曜日）に予定していた「山崎川の桜ライトアップ」を中止とするという内容でした。 昼とは違うライトアップされた山崎川の桜が、今年は見れないと思うと非常に残念ですが、感染拡大を防ぐための処置ですので致し方ないと思います。 まだ、２～３部咲きの状況ですが、山崎川散策路には多くの人が桜を楽しんでいました。 ３月３１日が５分咲き、４月３日が満開の予想です。 人と人の間を縫うようにして走りま…

1月2月の本気の寒さが来る前に··· ただ、ただ•••走りたーーーーい 自宅から自転車で走るのに安全な場所 それは多摩川サイクリングロードですね(^^) (羽田空港から羽村市まで約140km) ※一昨日、三鷹でおじいちゃんが 歩道で高校生の自転車とぶつかり死亡 けっして···他人事じゃなーい 走るだけだと···前に進む自転車を選択 マーリン7かマーリン8なんだけど···どっち？ マーリン8のタイヤはがグラベルキング (取替えたグリップの具合もみたいし) •••8で決まりだね(^^)V 今回は楽して···サイクルトレインに乗る 西武多摩川線で5駅で多摩川 終着駅は｢是政駅｣ ココから多摩川サイク…

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本日も登記所サイクリングをしてから、事務所へ。正確には、税務署まわりもするわけであるが。 来年明け早々の入札準備のためである。自治体の入札資格審査というのは、謄本とか納税証明などは「直近３ヶ月以内のもの」と決まっており、それぞれの自治体が時期的にバラついているので、複数の自治体を相手にしていると、何度か行って取り直す必要があるのである。 それにしても。 前回の１０月にやったときは、まだまだ暑くて、汗をかきつつ自転車に乗っていたことを思い出したのだが、今はがっつり冬装備である。この激変には驚く。 １０月で、そんなに暑いのがおかしいのだけど、実際にまだまだ事務所ではクーラーを入れないと過ごせなかっ…

SR600KW、2日目は新宮から龍神温泉までの200km 3700up。いよいよ紀伊山地の山籠りが始まる。

サイクリングロードに戻れば、あとは国道16号をくぐり、関門のある城橋を経てゴールの陸上競技場まで一本道である。 このあたりでは、道幅が狭く先行するランナーにぶつからないよう気をつけなければならないし、抜く時に気を使う。抜かれたとたんに走り出すランナーもいて、２度同じじいさんにそれをやられた。 以前であれば、何を考えているんだと腹を立てるところだが、将門ハーフで私も歩いている。しんどければ仕方がない、また走り出せばいいのだ。自分の体と相談して無理のない走りをすればいい。13km、14kmのラップが６分50秒台に落ちたのは、そんな具合でペースが一定しなかったからである。 関門の城橋が近づき、給水所…

園児の自転車教室をやる羽目になった経緯を書きましたが… 最近…市長公室政策企画課から来年度のプロジェクトの依頼が来ました。 まともです(*^^*) スキームを見せられてこの部分をドスケンさんにやってもらいたい…と… 気に入ったのは詳細な企画がまとまっていなくて…楽しいことがことができそうで…少なくとも畑違いのことではないのです。 いつだったか？とある課から… 「今度のイベントで綿飴作って配ってくれませんか？」と言われました。 「それってオレじゃなきゃダメなの？他にいないの？」 「ダメです。」 即答する前にもう少し考えようよ。頼むから…。 たまたまその日は予定が入っていましたが、危うく引き受ける…