鼻うがい。鼻の中のものを洗い流すこと。 そういうと花粉の季節を思い浮かべるかもしれないが、乾燥する冬にもいい。 ただし、鼻先を洗う程度のちっちゃな鼻うがいではない。 大容量タイプのボトルで洗浄液を鼻の奥まで流すのだ。 そうすると無自覚に溜まっていた鼻汁(らしいもの)が意外と出てくる。 おすすめの鼻うがいの仕方は次の通りだ。 1. 鼻うがいキットの選定 大容量タイプ。 私はニールメッドのサイナス・リンスを使っている。 初めはボトル+洗浄剤10包入りのスターターキットがおすすめ。 しょっちゅうやりたいなら、洗浄剤60包入りのものを買い足すとよいだろう。 ただし、ボトルは3ヶ月程度の交換が勧められて…