記録 今日の目的 今日のメニュー 走ってみて 次回に向けて サロマ湖100kmエントリー 記録 今日の目的 フルマラソン明けのリカバリージョグ🏃♂️ 脚がバッキバキな状態だったため、無理に動かすのではなく、筋肉をほぐすイメージでゆっくりと走ることを目的にしました。 今日のメニュー メニュー内容:リカバリージョグ 距離:12km コース:自宅周辺 走ってみて 走り出しは、とにかく脚が痛くてトボトボと走るのがやっと。 フルマラソンのダメージを全身で感じながら、「今日は本当にリカバリーに徹しよう」と気持ちを切り替えました。 数km進むうちに少しずつ身体が温まり、動きにも余裕が出てきます。 後半は自…