先月26日に練習会でちょっとペースを上げて走ってから左膝が痛い。階段を降りるときは特に痛みが出る。なので、トレーニングとしてのウォーキングもできず、まったく身体を動かしていない。 無理ぜずに週2回のジョグでなんとか体重を維持してきたが、ここにきて増加傾向へ。お腹周りには贅肉がたっぷりつき、脂がのってとても美味しそう体型に🤣 狭窄症の症状が出ないように日々、ストレッチをしているが、プラスお腹周りの贅肉を削ぎ落とすトレーニングを始めた。 いろいろ調べてみると、「カエル足ストレッチ」が効率よく贅肉を落としてくれそうだったので、毎朝、寝る前の2回はじめてみた。時間にすると「狭窄症改善ストレッチ」+「カ…