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『ポケットモンスター』シリーズで第6世代『X・Y』から導入されたシステム。「スーパートレーニング」の略称。
ミニゲームでポケモンの基礎ポイント(=努力値)を増やしたり再配分できる。
サンドバッグをタッチするとポケモンがサンドバッグを叩き出し、自動で成長していく。
サッカー風のミニゲームで基礎ポイントを増やしたり、再配分できる。基礎ポイントがたまり終わったポケモンに対しては裏スパトレがあり、ここでは進化の石などが手に入る。
ポケモンのあるパラメータに関して、基礎ポイントのたまり具合をメーター表示する。かねてから言われてきた「種族値」や「努力値」が可視化されたもの。
他の方法で稼いでいる基礎ポイントの確認用にも使え、基礎ポイントの配分がしやすくなった。