鉄分というと?みなさんは何を思い浮かべられますか? 鉄製品?違う違う👋👋今回は 鉄分の意味から摂取の大切さ、注意点を考えましょう! (スポーツ栄養学講座②)鉄分です。 鉄分とは? ミネラル成分の一つで重要な部分を占めています。 ちなみに、ミネラル成分とは、健康を維持するために必要な栄養素です。 タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンと並ぶ5代栄養素に並ぶほど・・ 細かくするとカルシウム、鉄、りん、マグネシウム、カリウム、銅、ヨウ素、マンガン、セレン、亜鉛、クロム、モリブデンです。 ミネラルについて記事にしますのでその時に、細かく紹介しますね。 鉄分にお話を戻すと・・・鉄分の役割です。😊 体内の血…