こんにちは、いなみです。 ダイエット記事では、私が実際に経験したことや学んだことを書いていきます。 ダイエットにとても大事な目標設定。 目標がなく何となく始めたダイエットは、何となく失敗して終わってしまいます。 目標設定が大事な理由 ①メンタルコントロールとモチベーションアップ ②自分には何が必要か明確にするため 成功率を高める目標設定のポイント 具体的に ①最終目標 ②行動目標 ③期間ごとの中間目標 ④期間ごとの行動目標 設定のポイント 目標と目的は違う。まずは目的を明確に。 ①他人の評価に依存する目的ではなく、自分が満足できる目的を考える ②心から望んでいることに素直に 目標設定が大事な理…
