ダイエット中の食事

「ダイエット中でも美肌をキープしたい…」食べ物で痩せるだけでなく、肌もきれいに保ちたいと思っているあなたへ。 今回は、ダイエット中でも安心して食べられ、かつ美容効果が高い食材を3つ厳選してご紹介します！ ✅ 美容食①：アボカド アボカドは「美容食」としても有名ですが、実はダイエットにもとても優秀な食材です。 ■ 美容効果 ビタミンEが豊富で、抗酸化作用により肌の老化を防ぎます。 オメガ3脂肪酸も含まれており、肌の水分保持力を高めて乾燥から守ります。 ■ ダイエット効果 良質な脂肪を含んでいるため、食事としても満足感を得やすい。 食物繊維が豊富で、便秘の解消にも効果的。 ■ 食べ方 朝のスムージ…