こんにちは! 初心者トレーニーのくまです。 くまは週一でパーソナルジム、週三で近くのスポーツジムに通っています。 本日はスクワットの日です。 バーベルを肩の後方に乗せた状態でスクワットをします。重量があるので回数が増えると持ち上げる時に足がプルプルってなるんですよね。まるで生まれたての小鹿のようですよ。 膝が内側に入らないようにしっかり踏ん張って持ち上げます。これがめちゃくちゃキツイんですよ。くまの身長は146センチですが、スクワットをやることで身長が縮んでしまうんじゃないかとちょっと心配です。 本日のメニュー バックスクワット バックスクワット(ワイド) スクワット(スロー) 3種のスクワッ…