良く聞かれます。どれくらいの時間、トレーニングをすれば良いのか。 シーズンオフや目指している大会、目標達成までの期日と達成度の兼ね合いも考慮しますが、私は「できるんならやっちゃおうよ」とか言っちゃうんですが、1度のトレーニングでたくさんやり過ぎるとその分、時間もかかる上にしっかり疲労します(当たり前) 【無理をせず時間と強度の調整を】 【オーバーワークは逆効果】 【長時間にするか、高頻度にするか】 ・結論