トレーニング量

筋トレの危険性：オーバーワークが引き起こす体への影響 筋トレが健康に与える良い影響は多いですが、過剰なトレーニングは逆効果になることも。本記事では、筋トレをやりすぎることで引き起こされるデメリットについて詳しく取り上げていきます。 筋トレは私たちの体にとっていいことばかりではありません。過度のトレーニングは、むしろ体に悪影響を及ぼすことがあるのです。例えば、怪我のリスクや肉体疲労、さらには心理的な負荷まで。それを防ぐためには、適切なトレーニング量と休息が必要です。 オーバーワークを引き起こす兆候を知ることが重要です。無理なスケジュールや無規則なトレーニングは、体に負担をかけるサインです。体の痛…