3日(土) 雨なのでズイフト。違う刺激を入れたくて、ちょうどあった40kmのレースにエントリー。Whole Lotta Lavaを3周、つまりVolcano KOMを3回登る。その登り以外はゆるいペース。Volcano KOMは7分ちょい、285 Wで、周回毎に人数が減っていく。ラスト1の登りも同じペースで行くが、登り終えてから7倍でゴールまで踏み続ける人がいて、あれは別格。追いつかなくて、2位集団のアタマをとって2位。 64分、80 TSS、Av 208 W、NP 236 W 午後から晴れたので買い物行ったり公園行ったり。公園は芝生エリアがでかい水たまりのようになっていて、長男は虫取りを、次…