ファイバーグリップ

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miyaのブログ•4年前

明日、次女が一緒にライドに出ると言うので・・・

今日は月末最終日です。やっと今月終わりました。仕事を終え帰宅すると、次女が「明日自転車行くなら一緒に行く」と言うので、筋トレ後にライドの準備をしました。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①パイクプレスソファーに足を置きゆっくり限界まで下げて元に戻って1レップ②ランジ左右交互に片足を前に出し、後ろ脚が床に付くまでゆっくり下ろして戻って1レップ③サイドレイズ7㎏のダンベルで肩の高さまで上げ、45度までおろし再び肩の高さまで上げて1レップ④ブラジリアンスクワットソファーに片足を乗せゆっくり…

#プレッシャーアンカー#ロードバイク#ハンドルのガタツキ#トップキャップ#ファイバーグリップ

関連ブログ

てんちょ’sＤｉａｒｙ•2ヶ月前

シルバーウィーク第二弾！

先週に引き続き～の三連休。台風崩れにからんでお天気がイマイチ。イベント事も予防線で中止になったり、北陸方面が大雨に・・・(>_<)。なんの試練なのか？と本当に思います・・・。うちの週末進行はいつもの通り。おかんをショートステイへ送っていて、例の如く中途半端な時間になり、組みあがったヨーレオＲー１１号をおろして軽く近所で走らせて試運転。ブラケットの角度の微調整とサドルがジリっと下がる（内臓クランプ式に多いんですが、大丈夫か？ってくらいしめないとピラーが滑るんでファイバーグリップは必須）増し締め。練習はトレーナー台で負荷をいじって若干練習感を出して～(^O^)ゞ。 …

High on Life•4ヶ月前

8/13 Tuesday | 早朝の避暑練

4時15分起床。今日も3時ごろからうつらうつらしていて、浅い眠りで頭が重いけどすんなり起きた。TKG食べようとお釜を覗くと空っぽ。TKGは諦め、いつもの軽朝食にバナナを1本とコナさんの真似してヌテッラ塗りたくった食パンを1枚、MCTオイル小さじ8分目をコーヒーに入れる。予報では8時過ぎに30度到達のため、時間を惜しんで体感トレ省略して出発。今日は近場での短時間高効率コースを選択。役場まで降りてTOJ自衛隊逆回りで普賢寺へ。氷室から穂谷を登ってクロンド池北側へ。クロンド池を4周半して高山で少々の距離稼ぎの後、東畑を登って下りワインディングは一台も車に邪魔されず気持ちよく下る。ボトルが空になって…

High on Life•4ヶ月前

8/12 Monday | サドルバッグ不要論

4時15分起床。目覚ましは4時25分だったが、3時ごろ目が覚めて眠れず。今日は外朝練に行くと決めて、昨晩空気圧を入れて準備しておいた。首痛はまだ残るが、それよりも深刻なのが3度目の50肩、いや60肩だなもう。右肩が回らなくなってきて、ジャージの腰ポケットに回す際の痛みが出てきた。これはヤバい。タイミングが悪過ぎる＞＜。いつもの軽朝食に軽めのTKGを足してMCTオイルは無し。今日はジムニーの半年点検＆脚回り強化に出すため、8時20分には家を出るので練習時間は限られている。首肩体操のみやって、短時間高効率を目論見メイタンCC（賞味期限切れ）飲んで出発。デブなのでバイクとホイールのお陰で下りと平…

文鳥のCycling Life•7ヶ月前

サドルがずれる！？対策を考えてみた

ﾄﾞﾓヽ(*´ω｀*))((*´ω｀*)ﾉﾄﾞﾓ太ももの張りがエグくて悶絶しております。あと数日すれば治るでしょうけど、いやー地味に痛い。夜中に足が攣って目が覚めるとか地獄ですよマジで。おまけに変な夢見るし…ただでさえ連休明けでだるいのに勘弁してください。さて、先日完成したばかりの蜜柑号。八女へ走りに行き試運転として70kmほど走ってきました。途中初期伸びの対応も行いまして、変速もブレーキも問題なく動作しています。ただ一点だけ問題がありまして。サドルが走っている間にどんどん後ろに下がってしまうという問題。元々TTスタイルだった時期に一番前に固定していましたがいつの間にかほぼ…