💡はじめに💡 筋トレは健康や体力向上に役立つだけでなく、美しい体を作るための重要な要素です。しかし、初心者にとっては"どう始めればいいかわからない"こともあります。この記事では、筋トレ初心者が簡単に始められる基本のポイントについて解説します。 【筋トレの基本ポイント】 1.目標を設定する 2.ウォーミングアップ 3.正しいフォームを意識する 4.適切な重量を選ぶ 5.休息を取る 6.栄養を意識する 【簡単に始められる筋トレメニュー】 1.プッシュアップ 2.ダンベルカール 3.ボディウェイトスクワット 4.プランク [難しい人に向けてパーソナルトレーニングとは] 【パーソナルトレーニングの特徴…