見落としがちなプロテインの落とし穴 こんにちは。管理栄養士のもんです。 今回は最近流行のプロテインについて私の意見を書いていきます。 みなさんはどんな目的でプロテインを飲んでいますか?筋肉を増やすため?体型維持のため?ダイエットのため? プロテインは手軽に摂れるのでとても魅力的ですよね。でもそれは本当に必要なのか?疑問に思うときがあります。 プロテインは本来、運動量がとても多く、食事だけではたんぱく質を補いきれないというアスリートの方々が飲むものでした。 通常の運動量の方でしたら普段の食事で十分だと思います。 プロテインを飲む量と運動量が見合っていない場合はきちんと脂肪になってしまいます。 食…